お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子/糖質制限寄り/がっつりタンパク質/低糖質チーズケーキ/サンドイッチなどのレシピを載せています

Hatena Instagram Youtube


レシピブログに参加中

★☆☆★☆レターポットでお手紙頂けると嬉しいです☆☆★☆☆



スポンサードリンク

さつまいもでおかずレシピ、スイーツレシピ、簡単おやつレシピ【レシピまとめ】


スポンサードリンク

さつまいもを使ったレシピをまとめました! 

糖質高めですが何故か糖質制限さんにも好きな方が多いさつまいも。

焼き芋をおやつにされてる方も多いですよね。

わたしも秋冬になると食べたくなります。

 

f:id:misumisu0722:20201028083120j:plain

2017-10-10/リライト2020-10-27

 

今回はそんなお砂糖なしのさつまいもレシピをまとめました

焼き菓子はすべて小麦粉なし米粉なしの低糖質仕様です。

 

 

こちらもどうぞ

 

LINEブログにもさつまいも+お肉のレシピいろいろをまとめています

lineblog.me

 

 

 

 

さつまいもでおかず系レシピ

 

さつまいも肉じゃが

 

じゃがいも代わりにさつまいもを使う肉じゃがです

 

f:id:misumisu0722:20201027215643j:plain

 豚バラ肉じゃが

www.misublog.com

鶏肉じゃが

www.misublog.com

 

 

さつまいもグラタン

 

 

焼き芋に挽肉を詰めるミートグラタン

 

f:id:misumisu0722:20171010110757j:plain

 

www.misublog.com

 

どーんと丸ごとさつまいもに、カレー炒めの挽肉とアボカドをぎゅうぎゅうトッピング。

トースターで焼いたグラタンです。

 

 

 

さつまいもミートパイ

 

じゃがいも代わりにさつまいも

シェパードパイをさつまいもで作ります

 

f:id:misumisu0722:20201027220050j:plain

www.misublog.com

 

 

 

さつまいもポタージュ

 

 さつまいもと鶏ガラで煮込むポタージュです

f:id:misumisu0722:20201027222515j:plain

 

www.misublog.com

 

 

さつまいものレバー煮

 

 

さつまいもとレバーの意外な組み合わせ

お砂糖代わりにさつまいもを加えるレバーバルサミコ煮です。

 

f:id:misumisu0722:20171010111338j:plain

www.misublog.com

安納芋+バルサミコ酢でお砂糖なしでも甘めの煮物になります。

 

 

さつまいも入りカリーブルスト

 

 

さつまいもとソーセージのカレーケチャップ炒め

お子さんにもぴったり。ケチャップにカレー粉が合わさるだけで美味しくなります。

f:id:misumisu0722:20171010111509j:plain

www.misublog.com

 

 

さつまいも肉まき

 

お弁当にも入れやすい「さつまいもの肉巻き」

なんでもお肉で巻いてしまう我が家のお弁当おかず。

f:id:misumisu0722:20171010111514j:plain

www.misublog.com

 

 

さつまいものレモン煮

 

レーズンで甘味をつけたお砂糖なしレモン煮です

f:id:misumisu0722:20201027222611j:plain

www.misublog.com

 

 

紫芋レシピ

 

南瓜の黄色に紫芋の紫を合わせると「ハロウィンぽさ」も上がります。

付け合わせに使える

生姜たっぷり紫芋のポカポカスープ

www.misublog.com

紫芋をマッシュして南瓜食パンに挟むと断面がハロウィン!

紫芋と南瓜のわんぱくサンド

www.misublog.com

 

 

 

さつまいもスイーツ系レシピ

 

 

続いてお菓子系のさつまいもメニューです。

そのままで甘々なさつまいもですから是非お砂糖なしに挑戦して頂きたいところ…

ですが「お菓子は甘くなくっちゃ!」という方はお好みでお砂糖や甘味料をプラスしてくださいね。

 

ラインブログにもまとめています

さつまいもスイーツまとめ

lineblog.me

 さつまいもっで簡単おやつまとめ

lineblog.me

 

 

 

スイートポテトケーキ

 

スイートポテトがカップケーキになった!

粉なしマフィンです

 

f:id:misumisu0722:20201027220542j:plain

 

www.misublog.com

 

 

プリンケーキ

 

さつまいもで作るプリンみたいなケーキです

もちろん小麦粉米粉なし

 

f:id:misumisu0722:20201027222032j:plain

www.misublog.com

 

 

 

さつまいもパンのホットドッグ

 

ちょっと手間はかかりますが見た目が楽しいおやつです。

 

f:id:misumisu0722:20171010111504j:plain

 

www.misublog.com

さつまいもを練り込んだパン生地はしっとり柔らか。

お砂糖なしでも甘いふんわりパンです。

 

 

 

紫芋を使って

 

紫芋スイーツは色が綺麗でオススメです。

  

f:id:misumisu0722:20201027220700j:plain

発色のよい紫色スイーツはやはりハロウィンにぴったり。

www.misublog.com

紫芋とクリームチーズ、生クリームを混ぜただけの簡単クリームです。

トッピングにも使えます

www.misublog.com

 

 

 

さつまいもチーズケーキ

 

マッシュしたさつまいもを練り込んだチーズケーキをご紹介します。

あっさりしたマスカルポーネとさつまいものチーズケーキ

 

f:id:misumisu0722:20201027220725j:plain

www.misublog.com

 

クリームチーズのみでも作れますが、マスカルポーネが加わるとあっさりケーキになります。

 

 

安納芋とシュレッドチーズ(ピザチーズ)のチーズケーキ

f:id:misumisu0722:20171010114637j:plain

www.misublog.com

クリームチーズの代わりに手軽なピザチーズで作るちょっとこってりしたチーズケーキ。

 

ちなみにどちらもチーズをクリームチーズに変えても作れます。

 

 

鬼まんじゅう

 

中部地方のお菓子、鬼まんじゅうの米粉バージョン

お砂糖なしです

 

f:id:misumisu0722:20201027221100j:plain
 

www.misublog.com

 

 

 

お砂糖なしぜんざい

 

さつまいもの甘味とリンゴで作るぜんざいです

f:id:misumisu0722:20201027221211j:plain

www.misublog.com

 

 

お砂糖なしの芋羊羹

 

お砂糖なしでしっかり甘い芋羊羹 

 

f:id:misumisu0722:20201027221223j:plain

www.misublog.com

 

 

さつまいもで簡単おやつ

 

 

最後は手軽に作れる簡単さつまいもおやつ 

 

焼き芋チーズ

 

焼き芋にチーズを乗せるだけ!

 

f:id:misumisu0722:20201027221328j:plain

www.misublog.com

 

焼き芋にはラクレットチーズを溶かしかけても美味しいです

www.misublog.com

 

 

 さつまいもチップス

 

おやつの定番!

安納芋で作ると形も色も綺麗です

f:id:misumisu0722:20201027221528j:plain

www.misublog.com

 

 

自家製干し芋

 

 

焼き芋をスライスして干すだけ

手軽な和風おやつです

 

f:id:misumisu0722:20201027221829j:plain

www.misublog.com

 

 

最後に

 

 

寒くなってくると食べたくなるさつまいも。

 

食事に、簡単おやつに、ちょっと手間をかけてスイーツに。

何に変えてもお砂糖なしで甘い仕上がりになりますのでお砂糖をなかなか減らすことができない!という方は「お料理やお菓子作りにプラスさつまいも」から初めて頂くとぴったりかなと思います。

 

お砂糖なし生活の第一歩にぜひさつまいもを取り入れてみてください

 

f:id:misumisu0722:20180531134733j:plain

 

 

 

YouTube

 

 

日々更新しています

www.youtube.com


スポンサードリンク



レシピブログに参加中♪

プライバシーポリシー