お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子/糖質制限寄り/がっつりタンパク質/低糖質チーズケーキ/サンドイッチなどのレシピを載せています

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ライス代わりにキャベツ!ニンニク醤油で【低糖質すた丼】(動画レシピ)/A pork bowl with garlic soy sauce.

ニンニク醤油を絡める豚丼「伝説のすた丼」風スタミナ丼の低糖質版。 ライスの代わりに千切りキャベツを使います。 動画レシピ ブログ内容を声で説明!5分の動画です www.youtube.com 動画レシピ こちらもどうぞ 材料(2人分) English recipe 作り方 豚肉を切…

お砂糖みりんなし鶏ももチャーシュー

鶏もも肉で作る簡単チャーシュー 周りを焼きつけお酒、醤油で煮て漬け込みます。 2016-05-24/リライト2020-07-14 鶏ももチャーシューは小さいので豚バラチャーシューの煮汁リメイクでも作れます www.misublog.com 豚バラ塊って大きいので煮汁も沢山必要。 そ…

どくだみと甘茶のフルーツハーブティー(動画有)

美肌に良いとされるどくだみを煮出して甘茶を加えた薬草茶に、お好きな果物とハーブを漬け込んだフルーツハーブティーです。 デトックスウォーターのお茶バージョン。 ↑グレープフルーツと胡瓜、キウイとレモン。 シンプルにレモン+ハーブのみでも美味しい …

南瓜と枝豆のサラダ(動画レシピ)/Pumpkin and edamame salad.

南瓜と枝豆、ソーセージとチーズを加えたサラダです。 子どもごはんにぴったり。 動画レシピ ブログ内容を声で説明!6分の動画です www.youtube.com 動画レシピ こちらもどうぞ 材料(2人分) English recipe 作り方 枝豆に塩を振ります ソーセージを茹でます …

高野豆腐ピザトースト【高野豆腐ピザ】(動画レシピ)

高野豆腐をパン代わりに使った低糖質なピザトーストです。 卵サラダを挟んで。 (2018.02.25)-リライト2020-07-13 動画レシピ ブログ内容を声で説明!1分半の手順動画です。 www.youtube.com tiktokに30秒バージョンで載せてます(2019.01.31) 動画レシピ こち…

オートミールでタルトレット(動画レシピ)/Oatmeal Tartlet.【BRUNOホットサンドメーカー】

オートミールで作るミニタルト生地。 小麦粉、米粉なし オートミールパンケーキ生地をBRUNOホットサンドメーカーで焼いて作ります。 動画レシピ ブログ内容を声で説明!11分の動画です youtu.be 動画レシピ オートミールとは ホットサンドメーカーについて …

生米から作れる!炊き込みオムライス(動画有)

炊いたご飯がなくても作れる!! 生米から炊き込みでケチャップライスを作るオムライスです。 2019-05-21/リライト2020-07-12 炊いたご飯で作るより手軽ですよ レシピ動画 ブログ内容を声で説明!2分の動画です。 www.youtube.com tiktok(2019.05.25) レシピ…

夏野菜たっぷり!南瓜のカポナータ

刻んだ夏野菜を強火で順に炒め、最後にトマトを加えて煮込みバルサミコ酢で味付けします。 2016-07-11/リライト2020-07-12できたてより翌日以降の方が馴染んで美味しくなります。冷蔵庫でしっかり冷やして食べる冷たいのの方がわたしは好き。 カポナータとは…

【薬膳】はと麦入り玄米パンケーキのパンケーキタワー(動画有)

はと麦粉を加えた薬膳パンケーキ。 玄米粉を使うと香ばしい仕上がりになります。 2019-01-08/リライト2020-07-12 積み上げてタワーにすると見た目豪華! レシピ動画 YouTubeはこちら www.youtube.com tiktok2019.01.08 レシピ動画 こちらもどうぞ 材料(2人分…

鯵のムニエル・南瓜のカポナータ添え

鯵に玄米粉をまぶしてバターで焼いて。 夏野菜を煮込んだ南瓜のカポナータを添えます。 2016-07-12/リライト2020-07-12 動画レシピ作りました 新しいレシピはこちら www.misublog.com 動画レシピ作りました こちらもどうぞ 〈材料〉2人分 玄米粉について 作…

【薬研軟骨唐揚げ】やげん軟骨とミックスナッツの黒酢醤油揚げ(動画レシピ)/Fried chicken cartilage and nuts with black vinegar.

鶏軟骨とミックスナッツの黒酢入り醤油揚げです。 こんがり揚げてから黒酢ダレを絡めます。 動画レシピ ブログ内容を声で説明!6分の動画です www.youtube.com TikTok(2020-07-14) vt.tiktok.com 動画レシピ 薬研軟骨とは こちらもどうぞ 材料(2〜3人分) Eng…

黒酢入り鶏肉のカシューナッツ炒め(動画レシピ)/Stir-fried Chicken and Cashew Nuts with Black vinegar.

揚げないカシューナッツ炒めの黒酢入り。 お砂糖なしでも黒酢でほんのり甘酸っぱい味になります。 動画レシピ ブログ内容を声で説明!7分の動画です youtu.be 動画レシピ こちらもどうぞ 材料(2人分) 出し汁について 黒酢について English recipe 作り方 鶏…

ピスタチオとフルーツの【ヨーグルトバーク】

水切りヨーグルトに果物やドライフルーツ、ナッツをのせて冷凍させるヨーグルトバークです。 2017-07-18/リライト2020-07-10 ヨーグルトバークとは 〈材料〉2~3人分 作り方 ヨーグルトを水切りします もっと簡単に! ピスタチオを茹でて刻みます バットに敷…

カリコリやげん軟骨とミックスナッツの醤油揚げ【チャーシュー煮汁再利用】

片栗粉をまぶしてカリッと揚げるやげん軟骨と、カシューナッツ、生アーモンド。 鶏脂で揚げて醤油ダレを絡めます。今回はチャーシューの煮汁をタレ代わりに使っています。 2015-10-20/リライト2020-07-10 動画レシピ作りました タレに黒酢を加え、作り方も少…

お砂糖なしゼラチンプリン(動画レシピ)/Gelatin pudding without sugar.

お砂糖なしで作るぷるりん低糖質プリン。 非加熱でゼラチンで固めるプリンです。 動画レシピ ブログ内容を声で説明!6分の動画です www.youtube.com TikTok(2020-07-12) vt.tiktok.com 動画レシピ ゼラチンプリンとは こちらもどうぞ 材料(200cc容器×2個分) …


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