2020年– date –

【低糖質】バナナプロテインパンケーキ(動画レシピ)/Banana and Protein Pancakes.

漬け込んで焼くだけ【ヨーグルトチキン】(動画有)

秋刀魚の梅しそロールにんにく揚げ

秋刀魚のチーズ紫蘇ロール【魚焼きグリルで】

きのこたっぷり鶏肉トマト煮【チキンカチャトーラ】(動画レシピ)/Chicken Cacciatore.

海老ときのこのアヒージョ(動画レシピ)/Shrimp and mushroom ajillo.

秋刀魚のアーリオオーリオ・ペペロンチーノ【低糖質】

ナッツとスパイスのきのこアヒージョサラダ【なまり節】

塩麹でしっとりチキンのトマト煮(カチャトーラ)

お砂糖なし【スイートポテトケーキ】小麦粉米粉なし