お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖みりんなし料理とお菓子のレシピ&動画

”お砂糖みりんなし生活!ほっこりおうちごはん”
SNSでも更新情報を流しています↓


レシピブログに参加中♪
クリックして頂けると励みになります

★☆レターポット☆★
↑お手紙はこちら


スポンサードリンク

【低糖質ピザ】アボカドのチーズ焼き(動画レシピ)/Avocado grilled with cheese.


スポンサードリンク

今日も来てくださりありがとうございます!

このブログはお砂糖みりんなしレシピを載せています

 

今回は、低糖質な生地なしピザ

生地の代わりにチーズを使ったアボカドピザです。

ねっとりアボカドとカリカリチーズがよく合いますよ

 

f:id:misumisu0722:20201028171456j:plain

2020-10-28公開/リライト2022-06-15

 

動画レシピ

 

ブログ内容を声で説明!4分の動画です


1番手軽な【低糖質ピザ】アボカドのチーズ焼き/Avocado grilled with Cheese./糖質制限/

 TikTok(2020-11-03) 

 

 

 

材料(2人分)

 

シュレッドチーズ 130g
アボカド 1/2個(70g)
粉チーズ 大1(6g)
胡椒 適量

 

【レシピ1/6量の栄養素】

☑︎エネルギー 109.71kcal
☑︎脂質 9.67g
☑︎炭水化物 1.24g
☑︎食物繊維 0.65g
☑︎タンパク質 6.25g

 

文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用

 

 

チーズについて

シュレッドチーズは「セルロース」など添加されていないチーズを使うと

油浮きなく美味しく出来上がります

手に入るなら無添加のものがおすすめです

 

材料を変えて

 

アボカド以外でも作れます。

炒めたきのこで低糖質ピザ

www.misublog.com

枝豆と卵で低糖質ピザ

www.misublog.com

 

 

English recipe

130g Shredded cheese
1/2 Avocado
6g Grated cheese
Pepper

 

【Nutrition facts(1/6)】

☑︎Calories 109.71kcal
☑︎Total fat 9.67g
☑︎Carb 1.24g
☑︎Dietary Fiber 0.65g
☑︎Protein 6.25g

 

  1. Use a frying pan that can be used in a toaster. Put an oven sheet inside.
  2. Spread the cheese in 1,  and grill it for about 3 minutes in a toaster and take it out.
  3. Thinly sliced avocado is placed on the cheese in a radial pattern. Sprinkle the powder cheese and put it in the toaster again and grill it  for 8 minutes.

 

 

作り方

 

ここからは動画の補足説明をします

 

 

シートを敷き込みます

 

トースターでも使えるフライパンを使用します

なければトースターのトレーに直接オーブンシートを敷いて使用するか、グラタン皿などを使っても作れます。

 

f:id:misumisu0722:20201028191734j:plain

 

 

使用フライパンについて

 

蓋と網がついた魚焼きグリルでも使えるフライパン

オークスグリルダッチオーブンを使っています

 

オーブンシートをフライパンより長めにカットし、折りたたんで底と側面に合わせて筋をつけ切ります(動画参照)

切り込みを入れ開くとフライパンに沿う形にシートが切れます。 

 

f:id:misumisu0722:20201028191737j:plain

 

 

 

チーズをのせます

 

 均一な厚みになるようにチーズを全体に広げます。

 

f:id:misumisu0722:20201028191740j:plain

 

 

 

アボカドを切ります

 

アボカドは加熱に使うので硬めのものがベスト。

縦半分に切り皮を剥いて種を取って薄切りにします。

両端は長さが短いので中央の長い部分のみ使用します。 

 

f:id:misumisu0722:20201028191743j:plain

 

 

焼きます

 

 まずはチーズだけで3分ほど焼きます

 

f:id:misumisu0722:20201028191747j:plain

 

 

使用トースターについて

 

火力が強くて早く焼ける!

アラジングラファイトグリル&トースターを使っています

 

 

お使いのトースターによって空き時間は調節してください(今回は3分)

チーズが溶けたら一旦取り出します

 

f:id:misumisu0722:20201028191750j:plain

 

 

 

アボカドを並べます

 

火傷に注意してアボカドを1枚ずつ、中央を合わせて放射状に並べます。

粉チーズを振りお好みで胡椒をガリガリかけます。

 

f:id:misumisu0722:20201028191753j:plain

 

 

 

再度焼きます

 

 再びトースターに入れ8分ほど焼きます(どちらも1300W/280℃)

 

f:id:misumisu0722:20201028191756j:plain

 

チーズがふつふつして、更に焼き色が付いたら出来上がり。

取り出します。 

 

f:id:misumisu0722:20201028191759j:plain

 

 

 

取り出します

 

 焼きたては柔らかいので粗熱が取れるまで少し待ちましょう。

 

f:id:misumisu0722:20201028191802j:plain

 

 

 

カットします

 

 

硬くなってきたら包丁でカットします。

 

f:id:misumisu0722:20201028191805j:plain

 

 

 

器に盛ります

 

器に取り出しパセリのみじん切りを散らします。

胡椒を更にガリガリ。

彩りでパプリカパウダーを振っていますが、お好みでチリパウダーなど辛味をプラスしても美味しいです。 

 

f:id:misumisu0722:20201028171453j:plain


 

 

器について

 

 シンプルで使いやすいフラットなプレート。

staubカンパーニュプレート22cmを使っています

 

こちらもどうぞ

 

アボカドレシピいろいろ 

 アボカドアンチョビのオムレツピザ

www.misublog.com

アボカドフライ

www.misublog.com

アボカドカッテージチーズ和え

www.misublog.com

アボカドのカマンベール炒め

www.misublog.com

 

 

YouTube

 

毎日更新中!チャンネル登録してくださると嬉しいです

My YouTube videos are English subtitles. Please subscribe to my channnel!

www.youtube.com


スポンサードリンク



ランキングポチッとしていただけると嬉しいです!

プライバシーポリシー