お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

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まぐろとアボカドのアヒポキ


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お刺身用のまぐろとアボカドを角切りして胡麻油とお醤油で和えたハワイのサラダです。

 
 
 

アヒポキとは

 
ハワイの言葉でアヒは「マグロ」、ポキは「魚を切る」という意味。
アヒポキはマグロとアボカドをお醤油や胡麻油で和えた日本人に馴染みやすい味です。
 
 
 
 
こちらもどうぞ
 

 アヒポキをワンプレートに盛り付けて↓

www.misublog.com

同じくハワイサラダのロミロミサーモン↓

www.misublog.com

 

 
 
 

 〈材料〉2人分

 

まぐろ(刺身用) 400g
(今回はびん長まぐろ使用)
レモン塩 適量(4つまみくらい)
(or塩 適量)
アボカド 2~3個
レモン汁 1/2個分
新玉ねぎ 1/4個
☆胡麻油 大1
昆布醤油 大1
細ねぎ 1本
白胡麻 大1/2
大葉 2枚
パプリカパウダー(or一味唐辛子) 適量

*付け合わせ*
卵 2個
スナップえんどう 4本
すだち 1個
フリルレタス 5~6枚
プチトマト(赤、緑) 各2個

 
 
昆布醤油は昆布と鰹節を漬け込んだ自家製出汁醤油です。
 
 
 
 

作り方

 
 

マグロに塩を振ります


まぐろはレモン塩を全体にまぶし、ペーパーに包んで冷蔵庫に半日ほどおきます。

 
 
 

付け合わせの準備

 
小鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩ひとつまみ(分量外)を加えて筋を取ったスナップえんどうを加えさっと茹でます。


取り出して冷水にさらし、ザルにあげ水気を切ります。


同じお湯を再沸騰させ、冷蔵庫から出したての冷たい卵をお玉にのせてそっと加えます。このまま5分30秒茹でます。
 
半熟たまごの作り方↓

www.misublog.com

 


時間になったらすぐにお玉ですくいだし、氷水に入れます。

 
 
 

材料を刻みます

 

アボカドは皮を剥き種を取って角切りし、レモン汁をふりかけておきます。


新玉ねぎはみじん切りしてしばらく水にさらし、ペーパーで水気を拭き取っておきます。


レモン塩でしめたまぐろを取り出し、角切りします。


アボカドのボウルに玉ねぎ、まぐろも加えて☆を加えて和えます。

 
 
 

盛り付けます

 

フリルレタスを敷いた皿に盛ります。


大葉の千切りをのせ、パプリカパウダー(大人用なら一味唐辛子)を振り、胡麻、小口切りしたネギを散らします。

半割りしたゆで卵とプチトマトを添えて、すだちの輪切りを飾ります。



 
 
 
 
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