ミニトマトと挽肉のチーズ炒め(動画レシピ)/Cherry tomatoes and ground meat grilled with cheese.

2021年8月23日2024年2月29日

当サイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています

今日も来てくださりありがとうございます！

このブログはお砂糖みりんなしレシピを載せています

今回は、フライパン1つで作れる野菜ひき肉炒め。

トマト、チーズ、ひき肉をトマトケチャップを加えて炒めます。

プチトマトの甘酸っぱさととろけたチーズの濃厚さが美味しいですよ。

タップで読みたい場所にジャンプ

動画レシピ

チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです

7分の動画です

www.youtube.com

TikTok、リール2021-09-10

この投稿をInstagramで見る

みすず◡̈⋆*(@misumisu0722)がシェアした投稿

材料(2人分)

合挽肉 400g
塩(挽肉用) 小1/4
ナツメグ少々
クローブ少々
ミニトマト 400g
玉ねぎ 1/4個(50g)
にんにく 10g
トマトケチャップ 60g
醤油大1/2
シュレッドチーズ 120g
オリーブ油大1
塩 2つまみ

【レシピ1/2量の栄養素】

☑︎エネルギー 831.07kcal
☑︎脂質 64.97g
☑︎炭水化物 19.35g
☑︎食物繊維 3.48g
☑︎タンパク質 53.28g

文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用

材料アレンジ

プチトマトの代わりに大きいトマトを使ってもOK
ケチャップの代わりに醤油味にしても
人参、セロリ、ジャガイモなどを刻んで加えてもいいです

トマトそぼろの作り方はこちら

www.misublog.com

English recipe(serve 2)

400g Minced meat
1.25ml Salt(for meat)
Nutmeg a little
Clove a little
400g Cherry tomatoes
50g Onions
10g Garlic
60g Tomato ketchup
7.5ml Soy sauce
120g Cheese
15ml Olive oil
2 pinch of salt
⁡
⁡———————-⁡
【Nutrition facts】
☑︎Calories 831.07kcal
☑︎Total fat 64.97g
☑︎Carb 19.35g
☑︎Dietary Fiber 3.48g
☑︎Protein 53.28g

———————-

Mince the onion and garlic. Remove the stem from the cherry tomatoes, and cut them in half. Add salt, cloves, and nutmeg to the ground meat and mix.

Put olive oil and garlic in a frying pan and turn down the heat to low. When it starts to smell good, add the onions and fry. When the onions are tender, add the ground meat and fry.

Throw away the fat that comes out of the meat. Add tomato ketchup and soy sauce and mix them together. Add the tomatoes and fry briefly.