お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

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砂糖不使用ジャム【無糖イチジクジャム】(動画レシピ)/Fig jam without sugar


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今日も来てくださりありがとうございます!

このブログはお砂糖味醂なしレシピを載せています

 

今回は煮て潰すだけのイチジクジャムです

お砂糖なしで作る甘酸っぱいイチジクジャムです。

f:id:misumisu0722:20200909144259j:plain

2020-09-09公開/リライト2022-09-11

 

動画レシピ

 

ブログ内容を声で説明!5分の動画です 


www.youtube.com

 TikTok(2020.09.09)

 

 

 

 

材料(2人分)

 

イチジク 3個(280g)
塩 小1/8
水 10cc
レモン 1/2個(大1)

 

【レシピ全量の栄養素】


☑︎エネルギー 186kcal
☑︎脂質 0.35g
☑︎炭水化物 47.05g
☑︎食物繊維 6.08g
☑︎タンパク質 1.98g

 

今回のイチジクジャムで作るイチジクチーズケーキはこちら

www.misublog.com

 

 

English recipe

3 Figs(280g)
0.6cc Salt
10cc Water
1/2 Lemon(15cc)

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

【Nutrition facts】
☑︎Calories 186kcal
☑︎Total fat 0.35g
☑︎Carb 47.05g
☑︎Dietary Fiber 6.08g
☑︎Protein 1.98g

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

  1. Cut the figs suitably, sprinkle salt and leave them for a while.
  2. Add water and cover the lid. When the pot gets warm by putting it on fire, turn it down to low heat. Boil it for ten minutes .
  3. Open the lid and simmer it for twenty minutes while crushing figs.
  4. Add lemon juice.

 

 

作り方

 

ここからは動画の補足説明をします

 

イチジクを切ります

 

イチジクは皮を剥き適当に切ります。

f:id:misumisu0722:20200909144051j:plain

 

 

塩を振ります

 

厚手の鍋に詰め塩を振ってしばらく置きます。

5分ほど置きイチジクから水分を出します。

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お砂糖を加える場合は塩とともにここで加えしばらく置きます

砂糖が入るとよりしっかりと水分が出てきます

 

 

使用鍋について

 

食材の旨味を引き出す調理が可能

staubココットラウンド14cm

 

 

 

弱火にかけます

 

 

水を加えて蓋をして火にかけます

無水調理ができない鍋の場合は水は30cc加えます。

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弱め中火にかけ鍋の中が温まったら(蓋の取っ手が少し熱くなってきたら) 弱火にし10分蒸し煮にします。

 

 

煮詰めます

 

10分煮込んだら蓋を開けます。このまま水分がなくなるまで煮詰めます。 

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レモンを絞ります

 

煮詰めている間にレモンを絞ります。レモンのサイズによって1/2〜1個使用します。

大さじ1計量しておきます。

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鍋に戻ります。

イチジクを潰しつつ弱火で20分ほど煮詰めます。

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お好みの緩さで止めますがこの後でレモン汁を加えるので少し固めに煮あげておきます。 

最後にレモン汁を加えすぐに火を止め全体ざっと混ぜます。

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出来上がり

 

 

ねっとりトロッとしっかり煮詰まったジャムが出来上がりました。

しっかり冷まして消毒した保存瓶に入れ替えます。

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使用鍋について

 

無水調理も可能な

staubココットラウンド14cmを使用しました

 

 

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