先日のなまり節のオイル漬けを使って。
炒めた牛蒡と玉ねぎ、味噌を混ぜた豆乳ヨーグルトと卵も入れたグラタンです。
1人のお昼ご飯に(*^^*)
(1人なのでかなりの適当さですよ…)
〈材料〉
なまり節のオイル漬け 亀節4切れ
牛蒡 1～1/2本
バター 5～10g
味噌 小1くらい
玉ねぎ 1/8個
☆豆乳ヨーグルト 大3～4
☆味噌 小1
アボカド1/2個
卵 1こ
シュレッドチーズ ひとつかみ
オイル漬けのオイル 小1～2
フライパンにバターを熱してささがきにした牛蒡を(水にさらさず)炒めます。
弱火でじっくり、10分ほど炒めて甘い香りがしてきたら、味噌を加え混ぜ火を止めます。
バターを塗ったグラタン皿に混ぜ合わせた☆を敷き詰め、牛蒡と玉ねぎをのせます。
(玉ねぎも炒めたい気持ちがありましたが生のまま^^;)
チーズを敷き詰め、
なまり節、アボカドを並べて卵を落とし、上からもチーズをのせます。
なまり節のオイル漬けのオイルを上から回しかけます。
トースターでこんがりと焼いて取り出します。
牛蒡+味噌が美味しいです(*^^*)
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炒めた牛蒡と玉ねぎ、味噌を混ぜた豆乳ヨーグルトと卵も入れたグラタンです。
1人のお昼ご飯に(*^^*)
(1人なのでかなりの適当さですよ…)
〈材料〉
なまり節のオイル漬け 亀節4切れ
牛蒡 1～1/2本
バター 5～10g
味噌 小1くらい
玉ねぎ 1/8個
☆豆乳ヨーグルト 大3～4
☆味噌 小1
アボカド1/2個
卵 1こ
シュレッドチーズ ひとつかみ
オイル漬けのオイル 小1～2
フライパンにバターを熱してささがきにした牛蒡を(水にさらさず)炒めます。
弱火でじっくり、10分ほど炒めて甘い香りがしてきたら、味噌を加え混ぜ火を止めます。
バターを塗ったグラタン皿に混ぜ合わせた☆を敷き詰め、牛蒡と玉ねぎをのせます。
(玉ねぎも炒めたい気持ちがありましたが生のまま^^;)
チーズを敷き詰め、
なまり節、アボカドを並べて卵を落とし、上からもチーズをのせます。
なまり節のオイル漬けのオイルを上から回しかけます。
トースターでこんがりと焼いて取り出します。
牛蒡+味噌が美味しいです(*^^*)
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