三枚おろしの秋刀魚に塩をして、大葉とチーズを巻きアーモンドパウダーとカレー粉をまぶして焼きます。
SDで拝見したレシピを参考にさせて頂いてます→こちら
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ナッツ衣で低糖質に!
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〈材料〉1人分
秋刀魚 1尾
塩水 適量
塩 ひとつまみ
大葉 4枚
スライスチーズ 1枚
☆アーモンドパウダー 大2
☆自家製カレー粉 小2
☆塩 ひとつまみ
塩水 適量
塩 ひとつまみ
大葉 4枚
スライスチーズ 1枚
☆アーモンドパウダー 大2
☆自家製カレー粉 小2
☆塩 ひとつまみ
アボカド 1/2個
バター 20g
ニンニク 2かけ
マッシュルーム 2~3個
パクチー 1/2束
混ぜるだけで簡単自家製カレー粉は↓
作り方
秋刀魚を3枚におろします
洗って塩を振ってしばらく置きます。
スライスチーズは最近これをリピート。
チーズ、大葉とともに巻きます
出た水分をペーパーで拭き取り、大葉とチーズをのせます。
尻尾の方からくるくる巻き、楊枝で止めます。
衣を作りまぶします
☆をお皿に出してよく混ぜ、秋刀魚にまぶします。
刻んだアボカドにも衣をまぶします。
バターを加えグリルで焼きます
熱したグリルパンにバターを溶かし、ニンニクを焼いて取り出して
そこに秋刀魚、マッシュルーム、アボカドを入れてグリルで焼きます。
そこに秋刀魚、マッシュルーム、アボカドを入れてグリルで焼きます。
皿に盛ってパクチーを添えます。
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