お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖みりんなし料理とお菓子のレシピ&動画

”お砂糖みりんなし生活!ほっこりおうちごはん”
SNSでも更新情報を流しています↓


レシピブログに参加中♪
クリックして頂けると励みになります

★☆レターポット☆★
↑お手紙はこちら


スポンサードリンク

たこ焼き器で低糖質焼売【桜海老入り油揚げ焼売】


スポンサードリンク

今日もきてくださりありがとうございます!

このブログはお砂糖みりんなしレシピを載せています。

 

今日は、焼売の皮代わりに油揚げを使用した低糖質な油揚げ焼売です。
たこ焼き器で作るのでころんと可愛い形になりますよ。
鶏挽肉の優しい味の焼売種に、桜海老を加えます。
 

f:id:misumisu0722:20220207113031j:plain

2014-12-23公開/リライト2022-02-07
 
*今回は行程写真がありません。


 
こちらもどうぞ

 

低糖質焼売のレシピいろいろ

薄焼き卵を皮にして、たまご焼売

www.misublog.com

皮なしで作る丸めるだけの皮なし焼売

www.misublog.com

ひよこにするとお弁当にも可愛い

ひよこ焼売

www.misublog.com

キャベツ焼売

www.misublog.com

 

 

〈材料〉1~2人分


*油揚げ焼売*
油揚げ(正方形) 4枚
鶏挽肉 200g
塩 小1/4
玉ねぎ 1/8個
桜海老 適量
さやいんげん 適量

*ブロッコリーペペロンチーノ*
ブロッコリー 1/2株
塩 ひとつまみ
水 大1
☆にんにく(スライス) 1かけ
☆鷹の爪(小口切り) 1本
☆オリーブオイル 大2

 
 

作り方

 
たこ焼き器は大判サイズを使用しています。
我が家で使用しているのはアサヒ軽金属のパーティーパン(廃盤製品)です。
レコルトホットプレートの(別売り)たこ焼きプレートなど、大玉サイズのたこ焼きプレートで代用できます。
 
 
 

 油揚げ焼売

  1. 正方形の油揚げを三角に半分に切ります。中を開き、タコ焼き器に詰め皿のような状態にします。
  2. 鶏挽肉に塩を加えてよく捏ね混ぜ、微塵切りした玉ねぎを加え混ぜます。①の油揚げの中に詰め、桜海老と小さく切ったさやいんげんを散らします。
  3. 蓋をして蓋し焼きにし、挽肉に火を通します。

f:id:misumisu0722:20220207113120j:plain


桜海老の良い香りです。

挽肉種がひと回り小さくなり、ぷっくりころんとしてきたら出来上がりの目安です。

 
 
クックパッドはこちら
 
つくれぽ頂けると嬉しいです!

 

 

鶏挽肉なので優しい風味。皮なしだと焼売も罪悪感なく食べられますね。

この日のその他のメニューもご紹介しますね!

 

 

お茶っ葉サラダ

 

お値段の高い緑茶は茶葉も美味しくいただけます。

出がらしの茶葉を使った和風サラダ。

 

f:id:misumisu0722:20220207113910j:plain

 

トマト、アボカド、セロリ、大葉、胡麻、お茶っ葉。
すだちと大葉にんにく醤油で和えます。

 

ブロッコリーのペペロンチーノ

 

作り方はこちら

www.misublog.com

 

 

f:id:misumisu0722:20220207113940j:plain

 

小房に分けたブロッコリーと少量の水。
蓋して蒸し焼きして取り出し、
オリーブ油とニンニク、鷹の爪を温めたフライパンに戻してざっと絡めます。

ブロッコリーとニンニクは合いますね。

 

 

クックパッドはこちら

つくれぽ頂けると嬉しいです!

cookpad.com



スポンサードリンク



ランキングポチッとしていただけると嬉しいです!

プライバシーポリシー