お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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お豆腐入りふんわり鶏つくね(改良版)


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水切り塩豆腐を加えたふんわりつくね。
先日の鶏つくねを作り直しました。




前回よりふんわりテリテリになりました(*^^*)



〈材料〉1~2人分
鶏もも挽肉 200g
塩 小1/8
*水切り塩豆腐*
豆腐 75g
塩 ひとつまみ
*つくね*
☆細ねぎ(小口切り) 1本
☆玉ねぎ(みじん切り) 1/8個
昆布醤油 小2
☆片栗粉 小2
☆酒 大1
ラード 大1
*タレ*
◎酒 大2
昆布醤油 小2
*付け合わせ*
サンチュ 2枚
プチトマト 2個


豆腐は両面に塩を振ってペーパに包み、重石をしてしばらく置くか容器に入れて冷蔵庫で一晩置いて水切りします。



ボウルに挽肉を入れ塩を振って混ぜ、☆を加えます。



全体よく混ぜます。



7~8等分し、空気抜きして俵型に丸めます。

フライパンを熱してラードを溶かし、つくねを並べて焼きます。



焼けたら裏返し、裏も焼きます。




◎をよく混ぜ加え、弱火にして蓋をします。
しばらく蒸し焼きします。



少し静かになったら蓋を開け上下を返しつつ絡めて取り出します。




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