お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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お砂糖なし!アボカドとヨーグルトのアイスクリーム


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お砂糖なしの低糖質アイスクリーム。
凍らせたアボカドとレモン汁、ヨーグルトをミキサーにかけます。



毎年作るアボカドヨーグルトクリームは低糖質デザートの定番!
ココアも加えて二色にしても美味しいです↓

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〈材料〉1~2人分(グラス1個分)


アボカド 2個
国産レモン 1/2個
プレーンヨーグルト 大8
水 大2
天日塩 ひとつまみ

*飾り*
ミントの葉 適量
レモン 1枚

 

作り方

 

アボカドを冷凍します


アボカドは縦に割って種を取り、皮を剥きます。



全体にレモン汁をまぶし、輪切りレモンを挟んでピッタリとラップに包みます。
ジップロック袋に入れ空気を抜いて口をとじ、冷凍庫に一晩入れて凍らせます。


翌朝。
冷凍庫から出し、室温に少し置きます。

 

 

カットします

 

少し溶かすと包丁で簡単にカットできるようになります。
間に挟んだレモンは皮と白い部分を取り除き、ミキサーへ。

アボカドはミキサーにかかりやすいようカットします。

 

 

撹拌します

 

残りのレモンを絞って、ヨーグルトとお水(このままでは周りにくいため)を加えてお塩をふり、攪拌します。

 

周りにくければ途中何度か止めてスプーンで混ぜ底の塊を剥がしてから再度攪拌してください。


グラスに盛ります。
暑い日だとすぐに溶けてきますがひんやりとろとろ、美味しいですよ。

 

 

 

 

 

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