お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子/糖質制限寄り/がっつりタンパク質/低糖質チーズケーキ/サンドイッチなどのレシピを載せています

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なまり節の里芋クリームチーズ和えとなまり節おにぎらず


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マッシュした里芋にクリームチーズを混ぜ、なまり節、わさびの茎、エシャレット、胡麻、大葉を混ぜました。

 
 
 

作り方




蒸して潰した里芋3個にクリームチーズ100g



よく混ぜたら
なまり節、大葉、胡麻、エシャレット、わさびの茎漬けを加え混ぜて。



器に盛ります。




お味噌汁は砂ワカメ入り。
砂ワカメをお味噌汁に入れるのに最近ハマってます。




おにぎらずは
こちらのなまり節を



1~2週間、お醤油と柿酢につけて



カットして使いました。




ラップに縦半分に切った海苔、ご飯、お塩ふって、なまり節、両面焼いた目玉焼き(バターソテーしてお醤油少し)



半分に折って



しばらく置いてから半分にカット。




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