お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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なまり節の里芋クリームチーズ和えとなまり節おにぎらず


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マッシュした里芋にクリームチーズを混ぜ、なまり節、わさびの茎、エシャレット、胡麻、大葉を混ぜました。






蒸して潰した里芋3個にクリームチーズ100g




よく混ぜたら
なまり節、大葉、胡麻、エシャレット、わさびの茎漬けを加え混ぜて。




器に盛ります。





お味噌汁は砂ワカメ入り。
砂ワカメをお味噌汁に入れるのに最近ハマってます。





おにぎらずは
こちらのなまり節を




1~2週間、お醤油と柿酢につけて




カットして使いました。





ラップに縦半分に切った海苔、ご飯、お塩ふって、なまり節、両面焼いた目玉焼き(バターソテーしてお醤油少し)




半分に折って




しばらく置いてから半分にカット。





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