【低糖質ピザ】キノコがピザ生地！椎茸ピザ(動画レシピ)/Shiitake mushroom pizza.

2021年5月19日2024年3月1日

当サイトはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を掲載しています

今日も来てくださりありがとうございます!

このブログはお砂糖味醂なしレシピを載せています

今回は、しいたけピザです。

ピザ生地代わりに椎茸を使う低糖質ピザ(キノコピザ)

椎茸丸ごとたっぷり食べられますよ

タップで読みたい場所にジャンプ

動画レシピ

チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです

7分の動画です

www.youtube.com

TikTok(2021.05.21)

材料(2人分)

椎茸 6枚(255g)
岩塩少々
オリーブ油大1
シュレッドチーズ 100g
ピーマン 1コ(20g)
プチトマト 5コ(60g)
ソーセージ 3本(40g)
にんにく 10g

【レシピ1/6量の栄養素】
☑︎エネルギー 120kcal
☑︎脂質 9.78g
☑︎炭水化物 0.25g
☑︎食物繊維 2.40g
☑︎タンパク質 0.74g

文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用

＊レシピ1/6量(椎茸1個分)の栄養素です

材料アレンジ

トッピングの具材はお好みのもので
今回は大きめの椎茸を探して使用しています。通常サイズの椎茸でもOK。ひと口サイズになり食べやすいですよ
醤油やトマトソース、トマトケチャップ、ピザソースなどお好みで塗っても美味しいです

English recipe(serve 2)

6 Shiitake mushrooms
Rrock salt
15ml Olive oil
100g Cheese
1 Green bell pepper
5 Mini tomatoes
40g Sausages
10g Garlic

———————-

【Nutrition facts】
☑︎Calories 120kcal
☑︎Total fat 9.78g
☑︎Carb 0.25g
☑︎Dietary Fiber 2.40g
☑︎Protein 0.74g

———————-

Cut off the stems of shiitake mushrooms and chop up the areas. Mince the garlic, cut the green pepper and sausage into round slices, and cut the cherry tomato into wedges.

Put aluminum foil on the tray of the toaster and place the shiitake mushrooms facing up. (I use aluminum foil that doesn’t stick.).Sprinkle salt on shiitake mushrooms, drizzle olive oil and put cheese on top. Put sausage, tomato, green pepper, garlic and shiitake mushrooms stem on it.

Toast for5〜8 minutes in a 1300 watt toaster.