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豚こまで低糖質ピザ【ミートピザ】(動画レシピ)


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豚こま切れ肉をピザ生地代わりに使う低糖質な肉ピザです。

豚こまをぎゅっと集めてこんがり焼いてチーズをトッピングしていきます。

 

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 動画レシピ

 

ブログ内容を声で説明!5分の動画です

www.youtube.com

 TikTok(2020.04.25)

vt.tiktok.com

 

 

 

 

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材料(2人分)

 

豚こま切れ肉 400g
塩 適量
酒 大1.5
醤油 大1
生姜 小1/2
片栗粉 大4
細ねぎ 2本
油 大1/2
シュレッドチーズ 140g

 

下地のアレンジ

 

今回は醤油と生姜ですが、ケチャップ、カレー粉、ニンニクなどでもおいしいです。

 

 

作り方

 

ここからは動画の補足説明をします

 

 

豚肉を切ります

 

 豚肉は食べやすく切り塩を振ります。

 

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下味をつけます

 

 

ボウルかビニール袋に移し、酒、醤油、生姜を加えよく揉み混ぜます。

室温で1時間ほど置きます。

 

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ここまで前日準備でもOK

その場合は使う1時間前に室温に出します。

 

ネギの小口切りを加え揉み混ぜます。 

 

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ネギの代わりに玉ねぎやピーマン、大葉などのみじん切りでも。

 

 

片栗粉をまぶします

 

 

 片栗粉を加えよく振り混ぜます。

 

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焼きます

 

フライパンを熱して油を敷きます。

豚こまを入れ全体に広げ形を整えます。

ミートプレスがある場合はミートプレスで上からぎゅうぎゅう押してくっつけます。

 

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使用しているミートプレスは貝印のミート&ベーコンプレスです

 

 

使用フライパンについて

 

 

くっつきにくくて熱伝導率も高く、軽くて扱いやすい

バッラリーニのトリノ28cmを使っています

 

裏がこんがり焼けたら裏返します。

  

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 裏も同様にこんがりと焼きます。

 

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カットします

 

 

まな板の上に取り出し6つにカットします。

この段階でカットした方が切りやすいと思いますが、お好みでチーズをのせて焼き上がってからカットしてもらってもどちらでもOKです。

 

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チーズを溶かします

 

フライパンの余分な油を拭き取り、豚こまを戻し入れます。

表面にチーズを散らします。 

 

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 蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにします。

 

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 チーズがとろけてたら出来上がり

 

アレンジ

 

少し面倒ですがここでオーブンかトースター、魚焼きグリルで焼いてあげるとよりピザっぽい仕上がりになります。

  1. 豚肉の上にトマトソースやトマトケチャップを塗り広げます。
  2. チーズをのせたらその上にピーマンの輪切りなどお野菜をトッピング。
  3. オーブンかトースターに入れて焼くきます

上からの火があるとチーズの表面がこんがりとし、見た目もよりピザに近くなります

 

詳しくはこちら(トースター焼きするミートピザです)

www.misublog.com

 

 

出来上がり

 

今回は細ネギの小口切りと大葉のみじん切りをトッピングしています。

 

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その他お好きな具材をトッピングしてお楽しみください。

 

 

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