お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

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ハロウィンに!低糖質おばけ油揚げのチーズ焼き(動画有)


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開いた油揚げをおばけの形に切り抜いてチーズをのせてカリッとやいたスナックです。

 

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2017-10-11/リライト2019-10-24

 

糖質制限さんのナン代わりにカレーに添えたり、ディップを付けたり。

ハロウィンにぜひ。

 

動画レシピ

 

作り方を動画で説明

www.youtube.com

 

 

 

 

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同じ油揚げ+チーズで

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材料

 

油揚げ(長方形) 1枚

シュレッドチーズ 適量

トマトケチャップ 少々

 

 

作り方

 

油揚げを開きます 

 

油揚げ3辺に包丁を入れて開きます。

 

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カットします

 

 

おばけの形に切り、目と口を抜きます。

 

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焼きます

 

トースターのトレーにオーブンシートを敷いて、油揚げを並べてチーズをのせます。

目と口の部分は開けて。

 

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トースター1300wで10分ほど、こんがりと焼いて取り出します。

 

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粉チーズで作る場合

 

こちらの方が焼きで顔が埋もれにくいですがちょっと薄味に。

塩やお醤油を少したらしたりチーズの下にマヨネーズを塗っても。

 

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同様に焼きます。

 

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取り出します

 

 

取り出して熱いうちに目や口を(埋まってしまった場合)開けます。

 

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ケチャップでほっぺをつけて完成。

 

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*オマケ*

 

横に添えたのは南瓜と紫芋です。

適当なサイズに切って蒸し器で10分弱蒸します。

 

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どちらも角切りして塩を振り、クリームチーズとともに器に盛ります。

胡椒をガリガリ。

 

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