ハロウィンに！低糖質おばけ油揚げのチーズ焼き(動画有)

開いた油揚げをおばけの形に切り抜いてチーズをのせてカリッとやいたスナックです。

2017-10-11/リライト2019-10-24

糖質制限さんのナン代わりにカレーに添えたり、ディップを付けたり。

ハロウィンにぜひ。

動画レシピ

作り方を動画で説明

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材料

油揚げ(長方形) 1枚

シュレッドチーズ 適量

トマトケチャップ 少々

作り方

油揚げを開きます

油揚げ3辺に包丁を入れて開きます。

カットします

おばけの形に切り、目と口を抜きます。

焼きます

トースターのトレーにオーブンシートを敷いて、油揚げを並べてチーズをのせます。

目と口の部分は開けて。

トースター1300wで10分ほど、こんがりと焼いて取り出します。

粉チーズで作る場合

こちらの方が焼きで顔が埋もれにくいですがちょっと薄味に。

塩やお醤油を少したらしたりチーズの下にマヨネーズを塗っても。

同様に焼きます。

取り出します

取り出して熱いうちに目や口を(埋まってしまった場合)開けます。

ケチャップでほっぺをつけて完成。

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＊オマケ＊

横に添えたのは南瓜と紫芋です。

適当なサイズに切って蒸し器で10分弱蒸します。

どちらも角切りして塩を振り、クリームチーズとともに器に盛ります。

胡椒をガリガリ。