お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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うずらと大葉のにんにく醤油豚肉ロール


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茹でたうずらの卵と大葉を豚肉で巻いた豚肉ロールです。
スライスしてお弁当にも。






〈材料〉2人分
豚薄切り肉 400g
(今回は肩切り落とし)
塩 小1/8
うずらの卵 7個
大葉 6枚(~12枚)
バター 10g
にんにく 1かけ
ブランデー(or酒) 50cc
昆布醤油 大1


*大葉はうちの子が苦手なので少なめに入れてますが、お好きでしたら倍量巻いて頂いても。

*ブランデーを使うとお砂糖なしでもテリツヤに仕上がります。
なければ日本酒や赤ワインで。

*付け合わせ*
セロリの葉 1/2本分
プチトマト 4~5個
オクラ 2本
大葉 1枚



*下準備*
豚肉は塩を振って1~2時間室温においてください。

うずらの卵は室温に戻し、小鍋に水100ccほどとともに入れて火にかけ→沸いてから弱火にし、3分茹でて火を止めます。
そのまま5分ほど蒸らしてから冷水に取り殻を剥きます。


ラップを広げて豚肉を少し重なるように3~4枚並べます。

大葉を3枚(or二段に6枚)のせて、うずらの卵を並べます。



ラップを使って端からくるくる巻きます。



巻いた豚肉ロールを一旦お皿に取り、再度豚肉を3~4枚並べ大葉を3枚(or6枚)のせます。
手前に先ほど巻いた豚肉ロールをのせて、くるくる巻きます。



残った豚肉を両端側面にくっつけ、穴を閉じます。
(うずらが飛び出してこないように)

巻き終わったら手でギュッとしてくっつけます。



フライパンを熱してバターを溶かし、にんにくスライスと豚肉ロールを入れて焼きます。



焼けたら向きを変え、全面に焼き色をつけます。
にんにくは色づいたら取り出します。



全体が焼けたらブランデーを加えて蓋をし、弱火にしてしばらく蒸し焼きして中まで火を通します。



蓋をあけ



昆布醤油を絡めて火を止めます。



少し冷ましてからカット。



お皿に並べてセロリ、プチトマト、オクラ、大葉を盛りにんにくチップスを添えます。




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