お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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【レシピ動画】チキンロールと大葉チーズのわんぱくおにぎらず


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鶏もも肉の人参インゲン巻きを包んだわんぱくおにぎらずのレシピ動画です。



*詳しいレシピは↓写真付きで載せています。 

www.misublog.com

 

 

動画レシピ


※上手く再生できない時はこちらから

 

 

 

〈材料〉1人分


ごはん 茶碗1杯弱
海苔 1枚

チキンロール 1/2本
レタス 5枚
スライスチーズ(チェダー) 2枚
大葉 10枚

*ラップの上に海苔をのせ、ご飯を薄く広げて具材を順にのせラップを利用して包みます。

*チキンロールの詳しい作り方は↓ 

www.misublog.com


鶏もも肉3枚を広げて塩を揉み込み、さっと茹でた人参とインゲンをそれぞれにのせて巻き周りをさっと焼いてから水(150cc)、酒(150cc)、醤油(75cc)、ネギと生姜を加えて煮込みます。


 

 

 

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