お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子/糖質制限寄り/がっつりタンパク質/低糖質チーズケーキ/サンドイッチなどのレシピを載せています

Hatena Instagram Youtube


レシピブログに参加中

★☆☆★☆レターポットでお手紙頂けると嬉しいです☆☆★☆☆



スポンサードリンク

ほうれん草入りチーズミートボール【お弁当】


スポンサードリンク

 豚ひき肉に卵とほうれん草、金時人参を加えてチーズを包んでたこ焼き機で揚げます。

f:id:misumisu0722:20191228191723j:plain

2016-01-28/リライト2019-12-28

 

 

 

 

こちらもどうぞ

 

豚こまで作る簡単ミートボール

www.misublog.com

胡麻ひじき入りミートボール

www.misublog.com

 

 

〈材料〉1人分


豚ひき肉 100g
塩 適量
☆卵 大1/2
☆ほうれん草 1
☆金時人参 ほうれん草と同じくらい
☆カレー粉 少々
チーズ 
玄米粉 大1〜2
無塩バター(or植物油) 大1

 

作り方

 

下準備


ほうれん草はさっと茹でて冷水に取り、しっかり絞って刻みます。

f:id:misumisu0722:20191228192017j:plain

 

金時人参はみじん切りにします。

 

 

ミートボール種を作ります

 

ひき肉に塩を加えよく練り、☆を加えて混ぜます。

f:id:misumisu0722:20191228192003j:plain

 

種を6等分して丸め、空気抜きします。
ナチュラルチーズをカットして包み、玄米粉をまぶします。

f:id:misumisu0722:20191228191952j:plain

 

 

揚げ焼きします

 

たこ焼き機にバターを熱して種を入れて全面揚げ焼きします。

f:id:misumisu0722:20191228191926j:plain

 

これでミートボールの出来上がりです。

 

 

その他のおかず

 

種に加えた残りの卵は塩とヨーグルトを加えて卵焼きにします。

f:id:misumisu0722:20191228191914j:plain


ごはんは新幹線のおにぎり型を使った「新幹線おにぎり

 

f:id:misumisu0722:20191228191827j:plain

 

お弁当箱に詰めて出来上がり!

 

 

 

クックパッドはこちら

 

つくれぽ頂けると嬉しいです

cookpad.com


スポンサードリンク



レシピブログに参加中♪

プライバシーポリシー