お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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節分にも!アボカド肉巻きで海苔巻きごはん


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恵方巻き代わりに。
アボカドと大葉を豚肉で巻いて焼き、薄焼き卵とレタスとともに海苔の上に広げたご飯にのせて巻きます。



元レシピは→こちら

本日2/3。
「恵方巻きは作らない!」
つもりだったんですが、ふと作ってもいいかもという気分になって…。

あるもので何かできないかなーと。
アボカドがあるのでアボカドを使った海苔巻きにしました。

 
 

〈材料〉1本分

*肉巻きアボカド*
豚肩切り落とし 150~200g
塩 小1/8
大葉 10枚
アボカド 1/2コ
玄米粉 大2
バター 10g
バルサミコ酢 小1
昆布醤油 小1~2

*薄焼き卵*
卵 1個
塩 ひとつまみ
バター 5g

*海苔巻き*
サンチュ 2枚
海苔 1枚
ご飯 茶碗1杯くらい
塩 ひとつまみ
マヨネーズ 適量

 
 
 

作り方

 

肉巻きを作ります


巻き簾の上にラップを敷いて、豚肉を少し重なるように広げます。
塩をふり、大葉をのせます。


アボカドを並べて


端からキツく巻いていきます。


玄米粉を全体にまぶして、バターを熱したフライパンで閉じ目から焼きます。
焼けたら向きを変え、全体に焼き色を付けます。


全体焼けたら火を弱め、バルサミコ酢をまわしかけて蓋をしめ、しばらく蒸し焼きします。

蓋を開け醤油を絡めて火を止めます。


取り出して冷まします。

 
 

薄焼き卵を焼きます

 
卵はよくとき、塩を加えて半量ずつ薄く焼いて取り出します。

 
 

海苔巻きを作ります

 
巻き簾に海苔を敷いてご飯を敷き詰め、塩を振ります。


卵、サンチュ、肉巻きをのせます。
うちの子はマヨネーズが好きなので、ここでマヨネーズも少し。

 
 

しばらく置きます

 
端から巻いて、ラップをかけてしばらく置いて落ち着かせます。


恵方巻きって本来切らないんですよね。
でもこれじゃ小さな子にはかぶりつきにくい…



結局切りました。

これでも海苔と巻いた豚肉を噛み切るのに結構一生懸命。
だけどとても美味しかったようで、喜んでくれました(*^^*)

 
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