チーズ焼きした油揚げを使った低糖質サンドイッチです。
カレー風味の卵サラダとハム、チーズ、ゆで卵を挟んでいます。
カレー風味の卵サラダとハム、チーズ、ゆで卵を挟んでいます。
詳しいレシピはこちら
動画レシピ
〈材料〉1人分
油揚げ(長方形) 1枚
シュレッドチーズ 30～40g
＊卵サラダ＊
卵 4個
☆塩 小1/8
☆マヨネーズ 大2～3
☆あらびきガーリック 小1/4
☆カレー粉 小1/4
(or市販品のカレー粉)
＊その他＊
卵 1個
アボカド 1/2コ
チェダーチーズ 2枚
フリルレタス 4～5枚
ハム 7枚
1.油揚げを開いてチーズをのせてトースターで焼き、半分に切ります。
2.卵を茹でて潰し、☆を加え和えます。
3.動画の順に具材を積んでいき、しばらく休ませてからカットします。
