お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子/糖質制限寄り/がっつりタンパク質/低糖質チーズケーキ/サンドイッチなどのレシピを載せています

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なまりと水切り豆乳ヨーグルトのオムレツ


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水切りした豆乳ヨーグルトで、炒めた玉葱となまり節を和えて卵で包んで、昨日の自家製ケチャップをかけました。




 

作り方



水切りした豆乳ヨーグルト。
(水切りはボウル+ザル+ペーパーで包んで上に重石をのせて1~2時間放置して行います)



なまり節は焼津魚センターで買ったこちらを。



ほぐして、炒めた玉葱とともに和えて



バターで焼いた、卵3個のオムレツで包みます。

昨日のケチャップをかけて完成。







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