漬け込んで焼くだけ！味噌タンドリーチキン(動画有)

ヨーグルトとスパイスに漬け込むタンドリーチキンにお味噌をプラス。しっとりこっくりジューシーです。

レシピブログさんから頂いたGABANパプリカを使っています。

スパイスでお料理上手　ハッピー気分でスタート♪彩り華やか＆かんたん朝ごはん

タンドリーチキンにパプリカパウダーは欠かせません。

 今回はお味噌を加えてコクと美味しそうな焦げ色をプラス

スパイスもいつもは自家製カレー粉を使いますが今回はコリアンダーとパプリカのみ。

このシンプルさが意外に美味しくてパプリカ入りのタンドリーチキンが苦手なうちの子が大喜びでぱくぱく食べてくれました！

グリルで焼いていますがオープンやトースター焼きでも作れます。

トースターだと時間がかかり乾燥しがちになるのでオーブンの方が無難です。

〈材料〉2人分

鶏もも肉 2枚
塩 小1/2
☆プレーンヨーグルト 大6
☆麦味噌 大2
☆にんにく(すりおろす) 2かけ
☆生姜(すりおろす) 小2
☆GABANパプリカ 小2＊
☆コリアンダーパウダー 小1＊

＊コリアンダーとパプリカパウダーの代わりにカレー粉小1.5でも可

作り方

下準備

鶏もも肉は塩を揉み込みペーパーに包みしばらく置きます。

(いつもわたしは冷蔵庫で一晩置きます)

☆をビニール袋に入れよく揉み混ぜてからペーパーを外した鶏肉を加えてよく揉み混ぜ、冷蔵庫で一晩漬け込みます。

室温に戻して焼きます

使う1～2時間前に室温に出します。 漬け汁を少しぬぐって鶏肉を取り出します。

トースターやオーブンの場合

今回はグリルで焼きましたがオーブンやトースターで焼く場合は天板にオーブンシートを敷いてもも肉を皮目上にのせ、焼いてください。

魚焼きグリルの場合

グリルの場合は魚焼きグリルで焼けるフライパンがあると便利！
このブログではニトリの20cmグリルパンを使っています。

グリルパンに鶏肉を皮目上でのせ、熱した魚焼きグリルに入れて弱め中火で焼きます。  

同じ製品は生産終了しているようなので、似たタイプのフライパンをご紹介しておきますね。

片面焼きグリルの場合

我が家は片面グリルなので表面に焼き色が付いたら取り出します。

(orここで裏返して裏もグリルで焼いても可) 

取り出したグリルパンをコンロにのせ、下側を焼きます。

裏も焼けたら弱火にし、蓋をして中まで火を通します。(トータルで15分ほど)

今回は途中で付け合わせのマッシュルームも加えて一緒に焼きました。

取り出します

 焼けたら取り出します。

少し冷ましてからカットします。

器に盛ります

器に盛って付け合わせのお野菜を添えます。

一晩漬け込んで、朝は焼くだけなので

朝ごはんやお弁当にも向きます。

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