お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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発酵プラム


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プラムを玄米乳酸菌水に浸けて放置しただけ。
写真は13日後のものです。





ぶっくぶくになりました。
甘味がなくなって酸味だけ。




炭酸水で割ると爽やかでとても美味しいです。

使ったのは頂いたプラム。




赤い、熟してる物の方が発酵に向きますよね…
逆使ってしまいましたけど…

プラムは洗わず半分に切って消毒した容器に入れ
(ガラス瓶が出払ってたのでホーローボウルで)

我が家の玄米乳酸菌水を注ぎます。




わたしは最近この玄米乳酸菌水を化粧水にしてますがとても調子良いです。

密着ラップして常温に放置。

3日後




8日後




ここで瓶に移し替えて冷蔵庫に入れました。




11日後




炭酸水で割って飲んでみました。




お腹が元気になる感じ。
ほんのり酸味が爽やかで美味しいです。


昨年は国産無農薬レモンで作りました。




レモンは甘味が少ないので黒蜜など甘味を少し加えてあげると発酵しやすいと思います。
(何も加えなかったのでぶくぶくがイマイチでした)



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