お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子/糖質制限寄り/がっつりタンパク質/低糖質チーズケーキ/サンドイッチなどのレシピを載せています

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魚介料理

お魚、海老、イカ、貝類を使ったお料理

海老アボカドとアンチョビマヨのナンピザ(動画レシピ)

刻んだ海老、アボカド、おろしにんにくのナンピザです。 具材を生クリームで和えてブランナンにトッピング。 2017.05.24-リライト2020-11-16 ナン生地やピザ生地、食パン等お好みの生地でどうぞ。 動画レシピ ブログ内容を声で説明!2分の動画です www.youtu…

アンチョビ海老マヨのオープンオムレツ(動画レシピ)

アンチョビマヨと刻んだ海老を絡めてチーズオムレツにトッピング! トースター焼きで手軽に作れるメニューです。 2018-12-22/リライト2020-11-16 レシピ動画 YouTubeはこちら www.youtube.com tiktokに27秒早回しバージョンで載せてます(2018.12.22) レシピ…

トマトカップのツナグラタン(動画レシピ)/Tomato cup gratin with Tuna and Egg.

くり抜いたトマトを器にするツナと卵のグラタンです 中身はこのほか残りカレーやアボカド、肉味噌やミートソースなどなど、ある物でどうぞ トマトがあれば作れるメニューです。 動画レシピ ブログ内容を声で説明!5分の動画です 【丸ごとトマト】トマトカッ…

桜海老とお茶っ葉の蓮根ボール

すりおろした蓮根で作るふんわりボール 2014-11-16/リライト2020-11-03 材料 作り方 材料を混ぜます 揚げます 絞り汁で餡掛け YouTube 材料 蓮根 200g すりおろして手で絞る玄米粉 すりおろした蓮根の1/4量(目で見て)お茶っ葉 カレースプーン1杯桜海老 5g鰹…

自家製オイルサーディン【圧力鍋】

青魚しっとりの作り置き。 イワシのオイル煮、自家製オイルサーディンです。 2015-02-05/リライト2020-11-01 レシピ作り直しました 新しいレシピはこちらです www.misublog.com レシピ作り直しました こちらもどうぞ 材料 作り方 下準備 器に詰めます 加圧し…

【蒸し器で】自家製オイルサーディン

可愛らしい鰯を見つけたのでつい衝動買い。オイルで蒸してオイルサーディンにしました。 2015-09-29/リライト2020-11-01 何度も作っている定番作り置きです。 2日目くらいが食べごろ。 こちらもどうぞ 材料 作り方 下準備 蒸します 保存します クックパッド…

GABAN海老ソテーを使って【ガーリックシュリンプ】

モニターでいただいたハウス食品さんのスパイスミックスを使って 海老のガーリックソテーです。 2017-04-24/リライト2020-10-31 動画レシピ作りました スパイスミックスを使わない作り方ですwww.misublog.com 動画レシピ作りました 〈記事リンクはこちら〉 …

牡蠣とマッシュルームのアヒージョ(動画レシピ)/Oyster and Mushrooms Ajillo.

オイルに入れて煮込むだけお手軽レシピの定番、アヒージョ。 今回は牡蠣とマッシュルームを加えたアヒージョです 動画レシピ ブログ内容を声で説明!4分の動画です 【牡蠣とマッシュルームのアヒージョ】Oyster and Mushrooms Ajillo./低糖質/オイル煮/ TikT…

簡単!ふっくら牡蠣のアヒージョ

牡蠣をにんにく、鷹の爪とともにオイルで煮てアヒージョにします。 2016-01-18/リライト2020-10-26 動画レシピ作りました 新しいレシピはこちら www.misublog.com 動画レシピ作りました アヒージョとは 〈材料〉1〜2人分 作り方 牡蠣を洗います 小鍋で加熱し…

煮るだけポカポカ手抜き料理【アヒージョレシピまとめ】

煮込むだけで出来上がる 手抜きなのに見栄えする しかも低糖質 そんなダイエットにも人気なアヒージョのレシピまとめです 2017-12-11/リライト2020-10-26 ラインブログにもまとめています lineblog.me 冬にオススメ温か料理 とにかくなんでもオイルで煮る ア…

秋刀魚のしそチーズロールぎゅうぎゅう焼き(動画レシピ)/Saury with Shiso Cheese.

三枚おろしにした秋刀魚に大葉とチーズを巻いて お野菜色々とともにトースターで焼きます。 動画レシピ ブログ内容を声で説明! 8分の動画です 【秋刀魚のしそチーズぎゅうぎゅう焼き】秋刀魚ロール/Saury with Shiso Cheese./低糖質/トースター焼き TikTok(…

生鮭とクリームチーズのオープンオムレツ(動画レシピ)/Omelet with Salmon and Cream cheese.

生鮭とクリームチーズ、ほうれん草と南瓜を詰め込んだ具沢山のオープンオムレツです。 トースターで焼くので裏返す手間もなく手軽に作れますよ 動画レシピ ブログ内容を声で説明!7分の動画です サーモンレシピ【生鮭とクリームチーズのオープンオムレツ】Om…

生鮭のマヨネーズ焼き(動画レシピ)/Grilled Salmon with Mayonnaise.

トースターで手軽に作れる生鮭のマヨネーズ焼きです。 動画レシピ ブログ内容を声で説明!3分の動画です トースターで【生鮭のマヨネーズ焼き】Grilled Salmon with Mayonnaise./低糖質 TikTok(2020.10.14) vt.tiktok.com 動画レシピ こちらもどうぞ 材料(2…

生鮭とブロッコリーのマヨネーズ焼き(動画レシピ)

お弁当おかずにも使いやすい マヨネーズをかけトースターで焼くだけの簡単レシピです 2019-09-18/リライト2020-10-14 動画レシピ ブログ内容を声で説明!3分の動画です www.youtube.com TikTok(2019-09- 動画レシピ こちらもどうぞ 材料(2人分) 作り方 下準…

【高野豆腐で麻婆豆腐】海老と高野豆腐の柚子胡椒麻婆

麻婆豆腐の高野豆腐バージョン! 海老と鶏挽肉、柚子胡椒味の優しい塩味麻婆です。 2015-09-23/リライト2020-10-09 こちらもどうぞ 〈材料〉2人分 作り方 高野豆腐を戻します 挽肉に下味をつけます 炒めます 炊きます 器に盛ります クックパッドはこちら お…

秋刀魚のペペロンチーノ(動画レシピ)/Pepperoncino of Pacific saury.

秋刀魚で作るペペロンチーノ。 ニンニク鷹の爪とともにオリーブオイルでカリッと香ばしく焼きます。 動画レシピ ブログ内容を声で説明!5分の動画です 【秋刀魚のペペロンチーノ】Pepperoncino of Pacific saury./さんまのニンニク鷹の爪焼き/アーリオオーリ…

秋刀魚のおろし煮〜昆布のせ

三枚おろしの秋刀魚をくるくる巻いて、片栗粉をまぶして焼き、かぶるくらいの大根おろしと生姜、醤油とともに煮ます。 2015-11-03/リライト2020-10-07元レシピはSDで拝見させて頂いたrickさんのスナップ→こちら を参考にさせていただいてます レシピ作り直し…

秋刀魚の梅しそロールにんにく揚げ

三枚おろしにした秋刀魚に、叩いた梅干しを塗って大葉をのせて巻き、天ぷら衣にくぐらせて油で揚げます 2015-09-05/2020-10-07 動画レシピ作りました 新しいレシピはこちらです www.misublog.com 動画レシピ作りました 〈材料〉2人分 作り方 梅干しを叩きま…

秋刀魚のチーズ紫蘇ロール【魚焼きグリルで】

三枚おろしの秋刀魚にチーズと紫蘇を巻いて、魚焼きグリルで焼きます。 2015-09-21/リライト2020-10-07秋刀魚の脂と絡んだアボカドやニンニクがとても美味しいですよ 動画レシピ作りました 新しいレシピはこちら ギュギュッと詰めてトースター焼き! www.mis…

海老ときのこのアヒージョ(動画レシピ)/Shrimp and mushroom ajillo.

きのこ5種類に海老を加えた風味豊かな秋のアヒージョです。 詰めて煮るだけ、すぐできるお助けメニュー 動画レシピ ブログ内容を声で説明!6分の動画です 【低糖質】海老とキノコのアヒージョ/Shrimp and mushroom ajillo./秋のアヒージョ/オイル煮/ダイエッ…

秋刀魚のアーリオオーリオ・ペペロンチーノ【低糖質】

秋刀魚で作ペペロンチーノ。低糖質版。 塩した秋刀魚にアーモンドパウダーをまぶしニンニク、鷹の爪とともに焼きます。 2015-10-21/リライト2020-10-04 ナッツ衣で低糖質! ただ、べたっとしてしまうので低糖質版はどうしても味が落ちます。 糖質量が気にな…

秋刀魚の大葉チーズロールのぎゅうぎゅう焼き

3枚おろしにした秋刀魚に大葉とチーズをのせてくるくる巻いて。残り野菜とにんにくとともにトースターで焼くぎゅうぎゅう焼きです。 2016-10-10/リライト2020-10-03 トースター焼きなので手軽に作れますよ 動画レシピ作りました 新しいレシピはこちらです ww…

低糖質!リコッタチーズで鮭とほうれん草の【皮なしキッシュ】

鮭とほうれん草、玉ねぎにリコッタチーズを散らした皮なしキッシュ。溶き卵、生クリーム、パルメザンチーズを使った低糖質メニューです。 2015-10-05/リライト2020-09-30 材料(小ココット12個分) 作り方 具材を焼きます 器に準備 具材を炒めます 型に詰めま…

【炭酸水で天ぷら】秋刀魚の梅しそロールにんにく揚げ

3枚おろしにした秋刀魚に、叩いた梅干しと大葉をのせてくるくる巻ききます。 炭酸水入りの天ぷら衣でさっくり揚げます。 2016-10-01/リライト2020-09-22 動画レシピ作りました 新しいレシピはこちらです www.misublog.com このレシピでテレビ出演しました …

梅しそ秋刀魚ロールのおろし煮

3枚におろした秋刀魚に叩いた梅干しと大葉をのせて巻いて、大根おろしで煮て切り昆布をのせます。 2016-09-11/リライト2020-09-22 梅と大葉をなしにしても作れます www.misublog.com 元はSnapDishで拝見したrickさんのこちらのpicから→こちら こちらもどうぞ…

鮭と蓮根の味噌ハンバーグ【お魚ハンバーグ】

叩いた生鮭と刻んだ蓮根のお魚ハンバーグです 胡麻と味噌入り和風ハンバーグ 2015-11-18/リライト2020-09-18 SnapDishのお友達のレシピを味噌味にアレンジ→こちら こちらもどうぞ 〈材料〉1人分 作り方 鮭を叩きます ハンバーグ種を混ぜます 焼きます 器に盛…

バターで作る【バーニャカウダ】でバーニャカウダパーティー

茹でたにんにくとアンチョビを潰し、バターで伸ばしたバターバーニャカウダソース。海老、タコ、ソーセージ、チーズでタンパク質多めのバーニャカウダパーティーです。 2016-07-13/リライト2020-09-16 バーニャカウダは通常オリーブオイルで作りますが、今回…

生鮭とアボカドのマヨ焼きオープンオムレツ

チーズとふわふわ卵のオムレツに、生鮭とアボカドをトッピング。 グリルかトースターで焼きます。 2017-09-24/リライト2020-09-15 動画レシピ作りました 新しいレシピはこちらです www.misublog.com 今回の記事内容はTikTokに15秒のスライド動画で投稿してい…

鮭燻製のロミロミサラダ

ハワイの「ロミロミサラダ」を鮭燻製で作ってみました。昆布入り和風ロミロミです。 2015-02-20/リライト2020-09-15 ロミロミはハワイ料理の一種です スモークサーモンとお野菜をごく細かく切ってレモンやライム、オリーブ油で和えるサラダです こちらもどう…

自家製ツナ・マグロのオイル煮

加熱用のマグロをにんにく、鷹の爪、ローリエとともにオイルで煮て漬け込みます。 お魚で作る作り置き 2016-06-03/リライト2020-09-14 こちらもどうぞ 〈材料〉作りやすい分量 作り方 血抜きします 鍋に詰めます 加熱します 器に移します YouTube こちらもど…


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