お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖みりんなし料理とお菓子のレシピ&動画

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魚介料理

お魚、海老、イカ、貝類を使ったお料理

芽ひじきとツナの酢の物(動画レシピ)/Hijiki and tuna with plum vinegar.

栄養たっぷりなひじきで作る手軽な酢の物。 さっと茹でて和えるだけで出来上がります。 梅酢を使った爽やかなメニューです。暑い日にも食べやすいですよ。 動画レシピ チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです 5分の動画です www.youtube.com TikT…

低糖質版【トートマンクン】タイ風海老のすり身揚げをアーモンド衣で

タイ風海老のすり身揚げを低糖質に。 刻んだ海老、パクチー、カレー粉、ナンプラー、ニンニク、卵を丸めて衣を付けて揚げます。衣はパン粉の代わりにアーモンドスライスで。 2015-12-30公開/リライト2021-06-05焦げてますけど気にしない… トートマンクンとは…

オクラ蓮根カツ(動画レシピ)/Okra and Lotus root Cutlets.

ねばっとオクラとシャキシャキ蓮根が美味しいふわっとはんぺんカツ。 カリッと衣の中のネバネバオクラの食感が特に美味しいのでぜひ! 動画レシピ チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです 7分の動画です www.youtube.com TikTokにも投稿していま…

生地なし【低糖質ピザ風】海老とアンチョビのオープンオムレツ

チーズと卵を土台に使って具をトッピング。 生地なしで作るピザ風オムレツです。 刻んだエビ、アンチョビにおろしニンニクとヨーグルトを加えて。チーズ、卵を焼いた生地に乗せた具沢山オープンオムレツ 2015-12-29公開/リライト2021-06-04 SDのお友達が作っ…

【たこ焼き器で】鯵のさつま揚げ

鯵で作る自家製さつまあげです。 揚げたてのふんわり周りカリッとをお楽しみください たこ焼き器を使用します。 2016-01-21/リライト2021-06-03 こちらもどうぞ 〈材料〉2人分 作り方 鯵を捌きます 材料を混ぜます 揚げ焼きします 器に盛ります クックパッド…

低糖質!ツナとコーンの粉なしお好み焼き(動画レシピ)

小麦粉なし米粉なしで作る低糖質なお好み焼き。 豚肉の代わりにツナとコーンを加えた洋風お好み焼きです。 お子さんとのクッキングや休校中のブランチなどにどうぞ。 2020-05-03公開/リライト2021-06-02 オーロラソースをかけてますがお好み焼きソースなどで…

スモークサーモンのマリネ(動画レシピ)/Marinated smoked salmon.

漬け込むだけで出来上がり!レモンが爽やかなサーモンマリネです 新玉ねぎをたっぷり加えて頂きます。 カッテージチーズがよく合うのでお嫌いでなければぜひ添えてください。 動画レシピ チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです 6分の動画です ww…

【もずくで低糖質麺】アサリうどん風もずく(動画レシピ)/Clam soup with Mozuku.

もずくを麺代わりにした低糖質麺メニュー アサリの旨味たっぷりな生姜入りのアサリ汁でもずくをたっぷり食べます。 動画レシピ チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです 6分の動画です www.youtube.com TikTok、リール(2021.05.29) View this post…

海老とブロッコリーの卵サラダ(動画レシピ)/Shrimp and broccoli egg salad.

茹でて和えるだけ!海老とブロッコリー、茹で卵のマヨネーズサラダ。 彩り綺麗な定番サブおかずです。 動画レシピ チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです 7分の動画です www.youtube.com TikTok、リール(2021.05.27) View this post on Instagra…

あさりうどんを低糖質に!もずくが麺代わり生姜入りアサリスープ

アサリ汁に麺代わりにもずくを加えた低糖質麺料理。 アサリたっぷりのもずくスープです。 2017-06-24/リライト2021-05-22 SNSで流行の「アサリうどん」をもずくでアレンジ 砂出ししたアサリをお酒と水で煮てお醤油、生姜を加える簡単メニューです。 動画レシ…

サーモンキウイサラダ(動画レシピ)/Salmon and kiwi salad.

キウイの新しい食べ方! キウイとりんご酢で作るドレッシングをたっぷりかけた、フルーティーで爽やかなサーモンサラダです 加熱しなくても作れるので暑い日にも作りやすいメニューですよ 動画レシピ チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです 6分…

朧昆布たっぷりで!鰹のたたきのおろし和え

鰹のたたきで鉄分補給! 鰹にレモン塩をまぶしてしばらくおき、大根おろし、新玉ねぎ、大葉と和えておぼろ昆布をのせます。 2016-02-29/リライト2021-05-20 SnapDishの、鰹のたたきと新玉ねぎの鬼おろしサラダのアレンジです材料がかなり違いますので詳しく…

タンドリー海老(動画レシピ)/Tandoori Prawns.

漬け込んで焼くだけ タンドリーチキンの海老バージョン タンドリー海老(タンドリーシュリンプ/タンドリープラウン)です 動画レシピ チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです 7分の動画です www.youtube.com TikTok(2021.05.15) vt.tiktok.com 動画…

【低糖質カツ】アーモンド衣の海老カツ

海老たっぷりの低糖質カツ 海老2~3尾をくるっと丸めて円形にし、パン粉の代わりにスライスアーモンドをまぶして揚げ焼きします。 2015-10-03公開/リライト2021-05-13アーモンド衣は海老の代わりにチキンを使ってもよく合いますよ 動画レシピ作りました 新し…

しらすとエシャレットのアヒージョサラダ

油でカリカリにしたしらすとエシャレットのアヒージョ熱々のオイルを茹でたブロッコリーやゆで卵にじゅわっとかけたホットサラダです。 烏骨鶏の茹で卵です 2015-03-10公開/リライト2021-05-04 こちらもどうぞ 材料(1〜2人分) 作り方 茹で卵を作ります ワカ…

【油揚げピザ】ひじきとしらすのネギ味噌ピザ

味噌ヨーグルトを塗った油揚げに、ネギ、ひじき、しらす、チーズをのせてトースターで焼きます。 2015-12-21公開/リライト2021-05-04お友達のやってた「ネギ味噌きつねピザ」を真似っこ→こちら。 こちらもどうぞ 〈材料〉1〜2人分 作り方 油揚げを開きます …

サーモンチョレギサラダ(動画レシピ)/Salmon Choregi Salad.

生魚とお野菜をたっぷり食べられる! 食べ始めたら止まらない「サーモンチョレギサラダ」です 動画レシピ チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです 8分の動画です www.youtube.com TikTok(2021.04.30) vt.tiktok.com 動画レシピ チョレギサラダと…

牛蒡入り鯖ハンバーグの低糖質カマンベールチーズバーガー

鯖で作る「おさかなハンバーグ」 叩いた鯖にごぼうを加えてふっくら焼きますカマンベールチーズをバンズ代わりに使った低糖質ハンバーガーです。 2016-06-26公開/リライト2021-04-28 カマンベールチーズ丸ごと1個は少しくどいので、肉ハンバーグより魚ハンバ…

ツナマヨ入りひよこちくわ【キャラ弁おかず】(動画レシピ)

ツナマヨを詰めたちくわのひよこです。 お弁当おかずやワンプレートの付け合わせにちょこんと忍ばせて。 2020-02-01公開/リライト2021-04-27 動画レシピ ブログ内容を声で説明!3分の動画です www.youtube.com TikTok(2020-02-04 動画レシピ こちらもどうぞ …

【鯵のムニエル】鯵のトマト煮込み

鯵をムニエルにしてトマトで煮込みます 玄米粉をまぶして焼いた鯵を、炒めた玉葱、トマトともに煮込みます。 2015-07-27公開/リライト2021-04-24 材料(2人分) 作り方 下準備 焼きます 玉ねぎを炒めます 器に盛ります YouTube 材料(2人分) 鯵 2尾塩 適量玄米…

しらすと牛蒡と春キャベツのアヒージョ

しらす、牛蒡、春キャベツをオリーブ油とにんにく、鷹の爪、ローリエとともに加熱した春のアヒージョです。 「キャベツのペペロンチーノ」風。 2015-05-15公開/リライト2021-04-20 こちらもどうぞ 材料(1〜2人分) しらすについて 作り方 材料を切ります 加熱…

鯖と牛蒡のおろしそバーグ【鯖ハンバーグ】

鯖を叩いて作る鯖ハンバーグです 味噌、牛蒡、にんにく、生姜、卵、ヨーグルトを混ぜて焼きます大根おろし添え 2015-12-13公開/リライト2021-04-20 こちらもどうぞ 〈材料〉2人分 材料アレンジ 作り方 鯖を叩きます ハンバーグ種を作ります 焼きます 器に盛…

【高野豆腐で麻婆豆腐】海老と高野豆腐の柚子胡椒麻婆

麻婆豆腐の高野豆腐バージョン! 海老と鶏挽肉、柚子胡椒味の優しい塩味麻婆です。 2015-09-23/リライト2021-04-17 こちらもどうぞ 〈材料〉2人分 作り方 高野豆腐を戻します 挽肉に下味をつけます 炒めます 炊きます 器に盛ります クックパッドはこちら お…

海老と空豆とじゃがいものアヒージョとアヒージョパスタ

イタリア料理のオイル煮おつまみ、アヒージョ。 簡単すぎて最近我が家はアヒージョが続いてます。今回は定番のエビのアヒージョに、空豆とジャガイモを加えました。 2015-05-19/リライト2021-04-15 動画レシピ作りました 新しいレシピはこちら www.misublog.…

【竹輪アレンジ】チーズ入りちくわの肉巻き(動画レシピ)

チーズを詰めたちくわの肉巻きです。 周りカリッと、中ふんわり!お弁当おかずに是非。 2020-02-02公開/リライト2021-04-14 動画レシピ ブログ内容を声で説明!3分の動画です www.youtube.com TikTok(2020.02.05) vt.tiktok.com 動画レシピ こちらもどうぞ …

煮るだけポカポカ手抜き料理【アヒージョレシピまとめ】

煮込むだけで出来上がり、手抜きなのに見栄えする しかも低糖質! そんなダイエットにも人気なアヒージョのレシピまとめです 2017-12-11/リライト2021-04-10 冬にオススメ温か料理 とにかくなんでもオイルで煮る アヒージョの定番食材 そのほかの定番メニュ…

海老で美味しく!タンドリー海老(タンドリーシュリンプ)

漬け込んで焼くだけ ヨーグルト、カレー粉、おろしたニンニク、生姜に漬け込んだ殻付き海老をフライパンでバターソテー。インド料理屋さんでよくある、タンドリーチキンの海老版です。 2015-11-16公開/リライト2021-04-07 動画レシピ作りました 新しいレシピ…

【手羽先と海老】タンドリーチキンとタンドリー海老(タンドリーシュリンプ)

手羽先と殻付きの海老で作るタンドリーメニュー ヨーグルトとカレー粉に漬け込み焼いたタンドリー海老とタンドリーチキンプレートです。 2016-12-09/リライト2021-04-07 動画レシピ作りました タンドリー海老の動画付きレシピを作りました 新しいレシピはこ…

塩サバのキムチ煮(動画レシピ)/Mackerel with kimchi.

鯖とキムチの絶妙コンビ! 塩サバで作るキムチ煮込みです いつもの鯖の煮物に飽きたらぜひキムチ煮込みも試してみてください。 動画レシピ チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです 8分の動画です 鯖とキムチの絶妙コンビ【サバのキムチ煮】Macker…

ツナピーマンナムル(動画レシピ)/Tuna and Green bell pepper namul.

ピーマンたっぷり食べられる! 定番炒め「ツナピーマン」です。 動画レシピ チャンネル登録、高評価していただけると嬉しいです 4分の動画です 【ツナピーマンナムル】Tuna and Green bell pepper namul./お砂糖なし/低糖質/無限ピーマン TikTok(2021.03.12)…


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