お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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和菓子

サクっともっちり!玄米粉でハムチーズたい焼き(動画有)

玄米粉で作るグルテンフリーのもっちりおかずたい焼きです。 具材はハムとチーズ。 お好みの具材でどうぞ! IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています www.instagram.com YouTubeはこちら youtu.be 【目次】 IGTV用のレシピ動画 BRUNOホットサンド…

【レシピ動画】お豆腐入りでふんわり!空豆の白玉団子

空豆を潰して練りこんだ空豆色のもっちり白玉団子です。 お水の代わりにお豆腐で捏ねます。 ほんのり塩味なのでそのまま食べて美味しいですよ。 動画レシピ作りました 1分でわかる手順動画です。 youtu.be 【目次】 動画レシピ作りました こちらもどうぞ 材…

お砂糖なし!おひとり様用小さな安納芋の芋ようかん

安納芋1個で作る食べ切りサイズの芋ようかんです。 こちらもどうぞ 大きく作る芋ようかん。 www.misublog.com 奥に写っているのはモニター品の「ハリオ ティードリッパーラルゴ」スタンドセットです。 www.misumisu0722blog.com 茶葉がジャンピングしやすい…

低糖質なクリチ団子!南瓜ひよこ団子でお月見しよう&お団子レシピ4つ

糖質制限さん用のお月見に。 今朝のLINEブログでご紹介しています。 lineblog.me 丸めるだけ!簡単低糖質団子 丸めるだけで簡単低糖質団子(風)になるのは白玉粉でも団子粉でもなくて 「クリームチーズ」 これなら柔らかくほぐしてからくるくる丸めれば見た目…

小豆ご飯を包んで☆いちごの葛まんじゅう

生のいちごと本葛粉で作る葛まんじゅうです。 中に小豆玄米を包んでいますが餡子を包んでも綺麗ですよ。 過去にお料理投稿サイトの「ペコリ」にアップしたレシピです。 pecolly.jp この頃はペコリしかやってなかったのでブログにアップしてなかったのです。 …

お砂糖なし☆ほうじ茶ゼリーとチーズクリームパフェ

自家製ほうじ茶で作るほうじ茶ゼリーと、マスカルポーネと生クリームのチーズクリームのパフェ風デザート。 こちらもどうぞ お砂糖なし。ほうじ茶だけのゼリーです↓ www.misublog.com お砂糖なしパフェ風デザート。ほうじ茶ゼリーとマスカルポーネでティラミ…

酉年に☆南瓜と米粉のひよこ団子

酉年なので…以前作った南瓜ひよこ団子の米粉バージョンを作りました。 お砂糖なしのほうじ茶ゼリーパフェにトッピングしました www.misublog.com こちらもどうぞ ・白玉粉バージョン www.misublog.com ・米粉や白玉粉の代わりにクリームチーズを使って低糖質…

お砂糖なし☆粉少なめ米粉鬼まんじゅう

お砂糖なし。玄米粉で作る粉量かなり少なめのほぼさつまいもな鬼まんじゅうです。 粉量ギリギリで「サツマイモを食べる鬼まんじゅう」です。 同じ分量で小麦粉でも作れます。 生地量のみ倍にすれば「生地を食べる鬼まんじゅう」になります。 こちらもどうぞ …

豆乳ヨーグルト入りもっちり白玉団子

豆乳ヨーグルトを加えた白玉団子です。お豆腐で練った白玉団子に似た仕上がりになります。 以前3色団子に使った豆乳ヨーグルト団子↓ www.misublog.com 〈材料〉8個分 白玉粉 65g塩 ひとつまみ湯 30cc豆乳ヨーグルト 大2 自家製豆乳ヨーグルトの作り方につい…

低糖質なクリチ団子☆南瓜チーズでひよこ団子

南瓜とクリームチーズで作るひよこ団子。前投稿の「南瓜白玉のひよこ団子」の低糖質版です。糖質制限さんのお月見団子にぜひ。 昨年FBの断糖グループで拝見したクリチ団子(クリームチーズを丸めてお月見団子風にするというもの)そのクリチ団子の南瓜ひよこバ…

お月見にも!お砂糖なし南瓜白玉のひよこ団子

南瓜のマッシュを加えた塩味白玉団子です。胡麻と人参でひよこさん。 前回さつまいも団子を作ったので、その南瓜バージョンです。 こちらもどうぞ さつまいも白玉団子 www.misublog.com 白玉ではなく米粉の南瓜団子↓ www.misublog.com 低糖質クリームチーズ…

お砂糖なし!南瓜と人参の七夕葛餅

さっと茹でた人参と南瓜を星型で抜いて、葛粉を練った葛餅で包んだ七夕スイーツです。 時間が経つとすぐに濁ってくるので出来立てをつるんと頂いてください。 こちらもどうぞ 七夕にペンギンおにぎり www.misublog.com 葛粉+果物で葛ゼリー www.misublog.co…

玄米粉のおこしもの(ひな祭りのお菓子)

中部地方の雛菓子です。米粉をお湯で練って専用の木型にはめて形作り、蒸します。 甘くないのでそのまま食べたりお醤油をつけたり。こどもの頃はこれをトースターで焼いて砂糖醤油を付けて食べるのが好きでした。おこしものは本来専用の木型で作りますが、型…

お砂糖なし☆安納芋の芋ようかん

トースターで焼き芋にした安納芋を潰して裏漉し。加熱した寒天液と合わせて冷やし固めます。 甘くてねっとりした安納芋はお菓子に使うと彩りも良く、お砂糖なしでもしっかり甘くなりますよ。 〈材料〉 安納芋 2本 (裏漉しして510g)塩☆粉寒天 4g☆水 125cc 国…

お砂糖なしの玄米粉と南瓜の蒸しパン

過去写真が出てきたので…。蒸した南瓜に玄米粉とBPを加え混ぜて、豆乳とコク出しのお味噌を加えた蒸しパンです。これをスナップディッシュに投稿したのがちょうど2年前→こちらすっかり忘れてましたが、また作ってみたくなったのでブログに載せておきます。な…

ほうじ茶と豆乳ヨーグルトで三色団子

玄米粉のほうじ茶団子とよもぎ団子、白玉粉に豆乳ヨーグルトを加えた白団子の三色団子です。 お砂糖なしなので塩味団子です。 こちらもどうぞ お団子レシピまとめです。 www.misublog.com ほうじ茶はゼリーもおすすめ www.misublog.com 〈材料〉 一応分量を…

お砂糖なしさつまいも白玉団子

焼き芋をマッシュして白玉粉を混ぜてお団子に。 玄米粉でお団子は昔よく作ったけど、白玉粉では何年ぶりかな…。かなり久々でした。 玄米粉団子と白玉粉団子の違い 玄米粉のお団子は香ばしく、少し硬めです。 www.misublog.com ちなみに↑これ、ペタンコにして…

お砂糖なし☆自家製ほうじ茶グミ

お砂糖なしで、ただほうじ茶にゼラチンを加えて固めるだけ。焙烙で茶葉を炒って作る自作ほうじ茶を使ってます。 こちらもどうぞ ゼラチンを減らせばほうじ茶ゼリーに。 www.misublog.com ほうじ茶でねるわらび餅 www.misublog.com ほうじ茶でゼリーでゼリー…

おからと卵、肉味噌で小麦粉なしの肉まん

自家製の出来立て、甘い「おから」を使って。卵、BPを加えて肉味噌を中に詰めて蒸します。 生地は断糖以前に何度かリピしたおから蒸しパン。肉味噌など濃いめの味付けが合いますよ。 今回は肉味噌を詰めていますが、ミートボールや焼売などの余りを使っても…

お砂糖なし☆よもぎ玄米団子

昔よく作ったおやつ。 こちらもどうぞ さつまいもで捏ねるお団子 www.misublog.com 豆乳ヨーグルトを加えるともっちり www.misublog.com 南瓜入りのひよこ団子 www.misublog.com 〈材料〉2人分 玄米粉 100g乾燥よもぎ 3~10g*ぬるま湯 90cc前後天日塩 ひと…


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