お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子/糖質制限寄り/がっつりタンパク質/低糖質チーズケーキ/サンドイッチなどのレシピを載せています

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和菓子

サクっともっちり!玄米粉でハムチーズたい焼き(動画有)

玄米粉で作るグルテンフリーのもっちりおかずたい焼きです。 具材はハムとチーズ。 2018-08-31/リライト2019-10-28 お好みの具材でどうぞ! レシピ動画 YouTubeはこちら youtu.be TikTokに30秒バージョンで投稿してます(2018.11.15) レシピ動画 BRUNOホット…

リンゴの葛煮ゼリー(動画有)

りんごと葛粉のみで作るもっちり葛ゼリーです。 お砂糖なし。 動画レシピ ブログ内容を声で説明!5分の動画です www.youtube.com tiktok(2019-10-22) vt.tiktok.com 動画レシピ 葛粉について こちらもどうぞ 材料(2人分) 作り方 リンゴをすりおろします 注意…

風邪引きさんに!りんごの葛煮

風邪気味の時に作るすりおろしリンゴと本葛粉のゼリー風デザートです。 葛根湯の原料である葛と風邪予防で人気のリンゴの組み合わせ! 2017-02-22/リライト2019-10-21 動画レシピ作りました のんびりしていてリンゴの色が悪くなってますが こちらは動画つき…

お砂糖なし!安納芋の芋ようかん

トースターで焼き芋にした安納芋を寒天で固めた手作り芋羊羹です。 2016-02-17/リライト2019-10-21 甘くてねっとりした安納芋はお菓子に使うと彩りも良く、お砂糖なしでもしっかり甘くなりますよ。 こちらもどうぞ 〈材料〉 作り方 焼き芋を作ります 潰して…

お砂糖なし!小さな安納芋の芋ようかん

安納芋1個で作る食べ切りサイズの芋ようかんです。 2017-12-16/リライト2019-10-21 こちらもどうぞ ティードリッパーについて 材料(1人分) 作り方 焼き芋を作ります 裏漉しします 寒天を炊きます 安納芋を混ぜます 型に詰めます 冷やし固めます クックパッド…

お砂糖なし自家製ほうじ茶グミ

お砂糖なしの自家製グミ ただほうじ茶にゼラチンを加えて固めるだけ。焙烙で茶葉を炒って作る自作ほうじ茶を使ってます。 2015-12-18/リライト2019-10-14 こちらもどうぞ ほうじ茶以外で 〈材料〉(1シート分) ゼラチンについて 使用した型について 作り方 ほ…

南瓜入り白玉団子【ひよこ団子】(動画有)

南瓜を加えて練った白玉団子でひよこを作ります 可愛いひよこ団子になりますよ 動画レシピ ブログ内容を声で説明!7分の動画です www.youtube.com TikTok(2019-10-09) vt.tiktok.com 動画レシピ こちらもどうぞ 材料(2人分) 作り方 南瓜を茹でます お鍋につ…

おからと卵、肉味噌で!小麦粉なし【おから肉まん】

自家製の出来立て、甘い「おから」を使って低糖質肉まん。卵、BPを加えて肉味噌を中に詰めて蒸します。 2015-11-27/リライト2019−10-03 生地は断糖以前に何度かリピしたおから蒸しパン。肉味噌など濃いめの味付けが合いますよ。 今回は肉味噌を詰めています…

低糖質団子!南瓜チーズでひよこ団子

南瓜とクリームチーズで作るひよこ団子。「南瓜白玉のひよこ団子」の低糖質版です。糖質制限さんのお月見団子にぜひ。 2016-09-14/リライト2019-08-18 白玉粉バージョンはこちら www.misublog.com こちらもどうぞ 〈材料〉12個分 作り方 南瓜を茹でます お団…

お月見にも!お砂糖なし南瓜白玉のひよこ団子

南瓜のマッシュを加えた塩味白玉団子です。胡麻と人参でひよこさん。 2016-09-14/リライト2019-08-18 動画レシピ作りました 配合はほぼ同じです↓ www.misublog.com 動画レシピ作りました こちらもどうぞ 〈材料〉12個分 ポイント 作り方 *南瓜を茹でて潰し…

お豆腐入りでふんわり!空豆の白玉団子(動画有)

空豆を潰して練りこんだ空豆色のもっちり白玉団子です。 お水の代わりにお豆腐で捏ねるので大豆もとれますね。 2018.03.23-リライト2019.02.27 ほんのり塩味なのでそのまま食べて美味しいですよ。 動画レシピ ブログ内容を声で説明!1分半の動画です www.you…

風邪予防に!りんごの葛煮(葛ゼリー)動画有

すりおろしたりんごと本葛粉のみで炊くぷるりん葛ゼリーです。 時間が経つとくすむので出来たてをいただきます 動画レシピ作り直しました リンゴが茶色くなってしまったので作り直し! 動画レシピ撮り直しました。 www.misublog.com 動画レシピ 以前作った動…

低糖質なクリチ団子!南瓜ひよこ団子でお月見しよう&お団子レシピ4つ

糖質制限さん用のお月見に。 今朝のLINEブログでご紹介しています。 lineblog.me 丸めるだけ!簡単低糖質団子 丸めるだけで簡単低糖質団子(風)になるのは白玉粉でも団子粉でもなくて 「クリームチーズ」 これなら柔らかくほぐしてからくるくる丸めれば見た目…

小豆ご飯を包んで☆いちごの葛まんじゅう

生のいちごと本葛粉で作る葛まんじゅうです。 中に小豆玄米を包んでいますが餡子を包んでも綺麗ですよ。 過去にお料理投稿サイトの「ペコリ」にアップしたレシピです。 pecolly.jp この頃はペコリしかやってなかったのでブログにアップしてなかったのです。 …

お砂糖なし☆ほうじ茶ゼリーとチーズクリームパフェ

自家製ほうじ茶で作るほうじ茶ゼリーと、マスカルポーネと生クリームのチーズクリームのパフェ風デザート。 こちらもどうぞ お砂糖なし。ほうじ茶だけのゼリーです↓ www.misublog.com お砂糖なしパフェ風デザート。ほうじ茶ゼリーとマスカルポーネでティラミ…

酉年に☆南瓜と米粉のひよこ団子

酉年なので…以前作った南瓜ひよこ団子の米粉バージョンを作りました。 お砂糖なしのほうじ茶ゼリーパフェにトッピングしました www.misublog.com こちらもどうぞ ・白玉粉バージョン www.misublog.com ・米粉や白玉粉の代わりにクリームチーズを使って低糖質…

お砂糖なし☆粉少なめ米粉鬼まんじゅう

お砂糖なし。玄米粉で作る粉量かなり少なめのほぼさつまいもな鬼まんじゅうです。 粉量ギリギリで「サツマイモを食べる鬼まんじゅう」です。 同じ分量で小麦粉でも作れます。 生地量のみ倍にすれば「生地を食べる鬼まんじゅう」になります。 こちらもどうぞ …

豆乳ヨーグルト入りもっちり白玉団子

豆乳ヨーグルトを加えた白玉団子です。お豆腐で練った白玉団子に似た仕上がりになります。 以前3色団子に使った豆乳ヨーグルト団子↓ www.misublog.com 〈材料〉8個分 白玉粉 65g塩 ひとつまみ湯 30cc豆乳ヨーグルト 大2 自家製豆乳ヨーグルトの作り方につい…

お砂糖なし!南瓜と人参の七夕葛餅

さっと茹でた人参と南瓜を星型で抜いて、葛粉を練った葛餅で包んだ七夕スイーツです。 時間が経つとすぐに濁ってくるので出来立てをつるんと頂いてください。 こちらもどうぞ 七夕にペンギンおにぎり www.misublog.com 葛粉+果物で葛ゼリー www.misublog.co…

玄米粉のおこしもの(ひな祭りのお菓子)

中部地方の雛菓子です。米粉をお湯で練って専用の木型にはめて形作り、蒸します。 甘くないのでそのまま食べたりお醤油をつけたり。こどもの頃はこれをトースターで焼いて砂糖醤油を付けて食べるのが好きでした。おこしものは本来専用の木型で作りますが、型…

お砂糖なしの玄米粉と南瓜の蒸しパン

過去写真が出てきたので…。蒸した南瓜に玄米粉とBPを加え混ぜて、豆乳とコク出しのお味噌を加えた蒸しパンです。これをスナップディッシュに投稿したのがちょうど2年前→こちらすっかり忘れてましたが、また作ってみたくなったのでブログに載せておきます。な…

ほうじ茶と豆乳ヨーグルトで三色団子

玄米粉のほうじ茶団子とよもぎ団子、白玉粉に豆乳ヨーグルトを加えた白団子の三色団子です。 お砂糖なしなので塩味団子です。 こちらもどうぞ お団子レシピまとめです。 www.misublog.com ほうじ茶はゼリーもおすすめ www.misublog.com 〈材料〉 一応分量を…

お砂糖なしさつまいも白玉団子

焼き芋をマッシュして白玉粉を混ぜてお団子に。 玄米粉でお団子は昔よく作ったけど、白玉粉では何年ぶりかな…。かなり久々でした。 玄米粉団子と白玉粉団子の違い 玄米粉のお団子は香ばしく、少し硬めです。 www.misublog.com ちなみに↑これ、ペタンコにして…

お砂糖なし☆よもぎ玄米団子

昔よく作ったおやつ。 こちらもどうぞ さつまいもで捏ねるお団子 www.misublog.com 豆乳ヨーグルトを加えるともっちり www.misublog.com 南瓜入りのひよこ団子 www.misublog.com 〈材料〉2人分 玄米粉 100g乾燥よもぎ 3~10g*ぬるま湯 90cc前後天日塩 ひと…


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