なまり節料理
今日も来てくださりありがとうございます！ このブログはお砂糖みりん無しレシピを載せています 今回は、菊芋グラタンです 茹でた菊芋になまり節(もしくはツナ)を加え卵で包んだ「菊芋オムレツ」をグラタンにします。 2015-03-15公開/リライト2022-12-12 材…
今日も来てくださりありがとうございます！ このブログはお砂糖みりんなしレシピを載せています。 今回は、鶏胸肉で作る「とりはむ」です。 ヨーグルトに漬け込み、しっとり柔らか。土鍋放置で作ります。 そして今回は、鶏ハムアレンジも最後にご紹介してい…
今日もきてくださりありがとうございます このブログはお砂糖みりんなしレシピを載せています。 ルー不使用のスパイスカレー。 焼いた芽キャベツとアボカドをトッピングしたなまり節カレーです。 2015-03-15公開/リライト2022-02-08にんにくで焼いたアボカド…
今日もきてくださりありがとうございます このブログはお砂糖みりんなしレシピを載せています。 芽キャベツ、スナップエンドウ、なまり節で作るペペロンチーノ。焼いた芽キャベツがとっても美味しいですよ。 2015-03-09公開/リライト2022-02-08 こちらもどう…
大根を枡の形に切って茹で、煮豆を詰める「枡大根」 節分のお料理です。 2016-02-06公開/リライト2022-01-18 今回は大豆とグリーンピース入りのなまり節とひじきの煮物を詰めました。 こちらもどうぞ 〈材料〉2人分 材料アレンジ 作り方 大豆を茹でます ひじ…
小麦粉で作るおかずマフィンです。 残ったひじきの煮物を使って、酒粕でほんのり甘いお砂糖なしマフィンです。 2016-02-10公開/リライト2021-12-14 酒粕でふんわり、しっとり。 今回はひじきを加えた「おかずマフィン」ですが、酒粕マフィンは甘いマフィンに…
茹でた白菜に彩り良い野菜を包む、マクロビでは定番のおかず「白菜ロール」です。 なまり節と梅干しを加えたアイオリソースを添えています。 2015-03-08公開/リライト2021-11-17 こちらもどうぞ 材料(2人分) 材料アレンジ 作り方 野菜を茹でます 巻きます ア…
マヨネーズ不使用のタルタルソース 豆乳ヨーグルトとゆで卵、梅干し、大葉で作る豆乳ヨーグルトタルタル なまり節で作るニンニク風味のお魚カツにトッピングしています。 2015-12-04公開/リライト2021-07-04 こちらもどうぞ 〈材料〉2人分 自作調味料につい…
酒粕、バター、アーモンドパウダーを生地に使う小麦粉、米粉不使用のお好み焼きです。 なまり節、桜えび粉、切り昆布、キャベツ、玉ねぎを加えています。 2015-04-04公開/リライト2021-06-08 こちらもどうぞ 材料(2人分) 作り方 生地を作ります 焼きます 取…
なまり節で二品。酢飯の代わりに梅酢と梅干しで和えたなまり節を詰めた低糖質なサラダ稲荷とフェタチーズ、なまり節、エシャレットをオリーブ油で和えてかけたオムレツです。 2015-02-24公開/リライト2021-05-15 こちらもどうぞ 材料(2人分) 作り方 油揚げを…
ふわふわオムレツにブロッコリーのオイルソース 柔らかめに茹でたブロッコリーをオリーブ油とニンニクで炒めたソース。なまり節と炒め玉ねぎを包んだオムレツにかけました。 2015-03-19公開/リライト2021-04-30 こちらもどうぞ 材料(1〜2人分) 作り方 ブロッ…
酒粕で作る小麦粉なし米粉なしのお菓子ですクリームチーズで和えたブロッコリーとなまり節をトッピング 酒粕、生椎茸、アーモンドパウダーで生地を作ります 2015-03-04公開/リライト2021-04-29 レシピ作り直しました 新しいレシピはこちら 干し椎茸を使用し…
トマト入りのクリームコロッケ くず粉でとろみをつけるお腹にやさしいコロッケです 南瓜のココナッツクリーム煮込みのリメイク料理です 2015-01-11公開/リライト2021-04-25 南瓜のココナッツ煮込みの残りを使用しています www.misublog.com こちらもどうぞ …
なまり節で作るラグーソース お醤油で煮たなまり節をほぐして、玉ねぎ、ニンニク、牛蒡、蓮根、ズッキーニと炒め合わせてトマトで煮込みます 2015-06-28公開/リライト2021-04-22 ラグーソースとは こちらもどうぞ 材料 作り方 下準備 炒めます 煮込みます 出…
タイの「マッサマンカレー」をなまり節と海老芋で作ります乾煎りした胡桃とトースター焼きしたなまり節をトッピング。 2016-03-15公開/リライト2021-04-21 マッサマンカレーとは マッサマンカレーアレンジ こちらもどうぞ 〈材料〉1人分 材料アレンジ 材料に…
春キャベツとなまり節で作る春のペペロンチーノ にんにく、鷹の爪とともに炒めます 2016-04-07公開/リライト2021-04-21 なまり節とは こちらもどうぞ 〈材料〉1人分 作り方 下準備 ニンニクを加熱します 使用フライパンについて キャベツを炒めます なまり節…
焼いた茄子とトマトを交互に並べて、味付きなまりと豆乳ヨーグルトを敷き詰めます なまり節の代わりにツナマヨでもOK 2015-03-06公開/リライト2021-04-19 動画レシピ作りました 新しいレシピはこちら www.misublog.com 動画レシピ作りました 材料(1人分) 作…
なまり節、ひじき、塩キノコを梅酢で和える手軽な和物です 夏場に美味しいさっぱり味 2015-01-12公開/リライト2021-04-17 こちらもどうぞ 材料 作り方 きのこを茹でます その他の準備 和えます 器に盛ります YouTube こちらもどうぞ ひじきレシピ色々 ひじき…
高野豆腐がピザ生地代わりな低糖質ピザなまり節とキャベツのカレーヨーグルト和えを乗せて、チーズをたっぷりかぶせて焼きます。 2016-04-01公開/リライト2021-04-11 こちらもどうぞ 〈材料〉2人分 戻し汁アレンジ カレー粉について なまり節について 作り方…
焼いた芽キャベツのザクザクした食感美味しい！炒めた具材にバターを落としてパセリを加え、茹でたスパゲッティに絡めます。 2015-03-13公開/リライト2021-04-09 こちらもどうぞ 材料(1人分) 作り方 スパゲティを茹でます 使用鍋について 下準備 ニンニクを…
全粒粉で作る揚げ餃子。 中身はなまり節ですが、代わりに挽肉でも、ツナでもOK 2015-01-20公開/リライト2021-04-08 こちらもどうぞ 〈材料〉2人分 作り方 餃子の皮を作ります なまり節あんを作ります 包みます 揚げ焼きします 器に盛ります クックパッドはこ…
あく抜きしたわらびと人参でわらびの炊き込みご飯。マヨ和えしたなまり節とサンチュを挟みます 2015-04-14公開/リライト2021-04-06 こちらもどうぞ 材料 作り方 わらびご飯を炊きます おにぎらずを作ります クックパッドはこちら こちらもどうぞ 蕨レシピ色…
インド料理屋さんの定番メニュー、サモサを全粒粉でさっくりと作ります。 具材にはなまり節を使用していますが、ツナやポテサラ、肉味噌、ナッツ類などお好みの具材を詰めてどうぞ。 2014-11-17公開/リライト2021-04-02 サモサとは 材料(2人分) 具材アレンジ…
里芋マッシュにクリームチーズを混ぜる「里芋クリームチーズ」です。 なまり節、わさびの茎、エシャレット、胡麻、大葉を混ぜています。 その他あるものでどうぞ。 2015-03-31公開/リライト2021-02-11 こちらもどうぞ 材料(2人分) 作り方 里芋を潰します 残…
もっちり！切り干し大根とひじき入りの大根もち なまり節は梅酒の煮物にしています 2014-11-30/リライト2020-12-28 こちらもどうぞ 〈材料〉9枚分 作り方 下準備 材料を混ぜます 型の準備 型に詰めます 蒸します なまり節を煮ます 皿に盛ります クックパッド…
1人分でも作れる大型たこ焼き。 グリルパンで作る粉なし低糖質たこ焼きです。生地は自然薯と卵、底にはチーズを敷いて土台代わりにしています。 2015-12-14/リライト2020-12-21丸ごと1個で焼いた大きなたこ焼きはSNSで2015年に流行りました。 また記事後半で…
黒はんぺんはフライが一番！ チェダーチーズを挟んでパセリパン粉でフライにします。牛蒡で作るガレット(ハッシュドゴボウ)にはなまり節と梅をトッピング。 とってもよく合います。 2015-02-08/リライト2020-11-12 これが今日の献立です 黒はんぺんのチーズ…
くり抜いたトマトのグラタンと南瓜の簡単グラタンです 明日から実家に帰省するので、今日は冷蔵庫のお掃除。 2014-12-29/リライト2020-11-05 動画レシピ作りました ツナと卵で作り直しました 新しいレシピはこちらです www.misublog.com 動画レシピ作りまし…
自家製のなまり節オイルづけを使っ他アレンジレシピ炒めた牛蒡と玉ねぎ、味噌を混ぜた豆乳ヨーグルトがホワイトソース代わりのグラタンです 2016-01-27/リライト2020-10-201人のお昼ご飯に(*^^*) 動画レシピ付きの牛蒡グラタンはこちら www.misublog.com こ…
バターでじっくり炒めた牛蒡にほぐした味付きなまりを加えて生クリームをかけてチーズをのせてトースターで焼いたグラタンです。 2015-09-27/リライト2020-10-15 動画レシピ作りました 新しいレシピはこちらです しめじ、ツナを加え、生クリーム代わりに豆乳…