お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子/糖質制限寄り/がっつりタンパク質/低糖質チーズケーキ/サンドイッチなどのレシピを載せています

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ごはんメニュー

おにぎらず、巻き寿司、動物おにぎりなど

簡単煮込み!チキンカチャトーラでカラフルワンプレート

鶏もも肉の簡単トマト煮込み「チキンカチャトーラ 」 彩り野菜の付け合わせとアマランサスごはんを添えたカラフルなワンプレートごはんです。 基本的には「焼いて→煮詰める」だけです。 レシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています www.instagram.com YouTub…

種類別!雑穀ごはんの炊き方とお勧め雑穀まとめ

栄養豊富でプチプチだったりもっちりだったり食感が楽しい雑穀ごはんをもっと身近に! オススメの雑穀と雑穀ごはんの炊き方をまとめました。 【目次】 使いやすい雑穀 黒米 栄養素 炊き方 赤米、緑米もあり もちきび 栄養素 炊き方 蕎麦の実(蕎麦米) 栄養素 …

【お弁当に】ホワイトタイガーおにぎり(動画有)

お子さんのお弁当作りにぜひ!クマのおにぎり型を使ったホワイトタイガーおにぎりの作り方動画です。 レシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています www.instagram.com YouTubeは横長で編集し直してます! youtu.be tiktokに40秒早回しバージョンを載せていま…

ごはんもっちり、卵ふわふわ、炭酸水レシピ13選!

いつものお料理に炭酸水を使うと柔らかしっとり! ごはんに、唐揚げに、卵焼きに。炭酸水を使ったレシピまとめです。 【目次】 炭酸水について こちらもどうぞ お料理に炭酸水を 炭酸水でもっちりごはん 雑穀ごはんもおまかせ 卵焼きがふんわり 炭酸水唐揚げ…

炭酸水で!黒米と蕎麦の実の雑穀ごはん(動画有)

炭酸水で炊く黒米、蕎麦の実ごはんです。 黒米でもちもち、蕎麦の実でむっちり、枸杞の実でほんのり甘いごはんになります。 奥のお花はBloomeeLIFEさんのお花の定期便↓です。 www.misumisu0722blog.com レシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています www.insta…

チーズたっぷり!南瓜入りラクレットごはん(動画有)

ラクレットチーズをとろーりとかけて、卵黄をトッピング。 中は南瓜とソーセージの雑穀ごはんですがお好みでカレーピラフなどでも。 IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています www.instagram.com YouTubeはこちら youtu.be TikTokバージョン(2018.…

はと麦もち麦入り!南瓜とソーセージの雑穀ごはん(動画有)

美肌雑穀のはと麦と、人気のもち麦を加えた南瓜ごはん。 ソーセージ入りでお子様向けです。 ハロウィンメニューにも!◎ かまどさん電気を使っていますがその他の鍋でも炊飯器でも炊けます。 IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています www.instagra…

パンケーキだけじゃ勿体ない!かき揚げガレットetcパンケーキパンレシピまとめ

「パンケーキパン」を何に使っていますか? 小麦や米粉で作るパンケーキ以外じゃ勿体ない! 丸い形のパンケーキパンをお料理に使ったレシピまとめです。 お好み焼き、粉なしパンケーキ、かき揚げやさつま揚げ、お野菜ガレット、ご飯のおやき。 なんでも綺麗…

もちきび高黍入り生落花生ごはん(動画有)

生落花生をそのまま加えて炊き込んだホコホコ食感のナッツご飯。 雑穀も加えて栄養豊富。 白米を使っていますが炊飯時間の長い玄米の方がより美味しく炊けます。 IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています www.instagram.com YouTubeはこちら yout…

アボカド入り鶏もも肉のパットガパオ (動画有)

鶏肉とパプリカ、アボカドのバジル炒め。 すぐできる簡単メニューです。 レシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています www.instagram.com YouTubeはこちら youtu.be tiktokに30秒早回しバージョンを載せてます(2018.12.15) vt.tiktok.com 【目次】 レシピ動画…

梅しそアマランサスご飯(動画有)

雑穀ご飯に梅干しと大葉を加えた爽やかプチプチごはんです。 アマランサス、きび、あわ、ひえを使用。 かまどさん電気を使って炊いています。 IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています。 www.instagram.com YouTubeはこちら youtu.be TikTokに20…

残りご飯でまん丸焼きオムライス〜ソレイアードのランチョンマットで〜

残りご飯にお野菜と卵を絡めてパンケーキのように焼くおやきです。 卵とライスが別のオムライスを全部混ぜて作るようなイメージ。 ライスの代わりにおうどんなどでも作れます。 【目次】 ソレイアード のランチョンマット ソレイアードとは プロヴァンスプリ…

蕎麦の実ご飯で厚焼き卵おにぎらず(動画有)

蕎麦の実と粟を加えた炭酸水雑穀ご飯で卵焼きおにぎらず。 炭酸水入りふんわり厚焼き卵を包みます。 傾いてしまって2つの目線が合わず…。 レシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています www.instagram.com YouTubeはこちら youtu.be tiktokに30秒バージョンを…

バスマティライスの炊き方2種類(動画有)

カレーに欠かせないインドの香り米「バスマティライス」の炊き方です。 卵かけご飯にしても美味しいですよ。 卵かけご飯の場合、ガラムマサラとお醤油を垂らすのがおススメ! IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています。 www.instagram.com YouTub…

南瓜と蕎麦の実の雑穀ごはん(動画有)

蕎麦の実と南瓜、アマランサス、黍や粟などを炊き込む雑穀ごはんです。 IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています www.instagram.com YouTubeはこちら youtu.be 【目次】 IGTV用のレシピ動画 蕎麦の実とは こちらもどうぞ 材料(4人分) 作り方 下準…

黒豆とクコの実入り雑穀ご飯(動画有)

黒豆、クコの実の彩り綺麗な炭酸水炊き雑穀ご飯です。 お豆のホクホクとクコの実の甘さが楽しい! IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています。 www.instagram.com YouTubeはこちら youtu.be 【目次】 IGTV用のレシピ動画 こちらもどうぞ 材料(4人…

雑穀入りどくだみごはん(動画有)

どくだみで炊く雑穀ごはんです。はと麦、もち麦、たかきび、アマランサス。 ほんのりどくだみの香りでポカポカ温まります。 IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています www.instagram.com YouTubeはこちら youtu.be IGTV用のレシピ動画 どくだみと…

アマランサス入り五穀の大葉ごはん(動画有)

アマランサスのプチプチと黒米のもっちり、紫色と大葉の緑が綺麗な雑穀ごはんです。 炭酸水炊きするので冷めても冷やしてももっちりさが残ります。 IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています! www.instagram.com YouTubeはこちら↓ youtu.be 【目…

炭酸水炊き!はと麦、もち麦入りとうもろこしご飯

水分代謝アップのはと麦ととうもろこしに、食物繊維豊富で人気のもち麦を加えた夏ご飯です。 炭酸水で炊くので冷めてももっちり、柔らか。 こちらもどうぞ きび、ワイルドライス 、アーモンドのナッツご飯 www.misublog.com はと麦、もちきびととうもろこし…

はと麦ともちきび入りとうもろこしご飯(動画有)

むくみや夏バテに。とうもろこしご飯に雑穀をプラス。 もちきびのプチプチも楽しい炭酸水炊き雑穀ご飯です。 IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています。 YouTubeはこちら↓ youtu.be 【目次】 IGTV用のレシピ動画 むくみや夏バテに こちらもどうぞ…

炭酸水で炊く雑穀ご飯!黒米とたかきびのご飯

古代米の黒米と、挽肉のようなプリッと食感のたかきびを加えた炭酸水ご飯です。 黒米とは 古代米の一種で鮮やかな紫色が特徴のもっちりとしたお米です。 黒米 熊本産 ブルーベリー並みのポリフェノール 抗酸化成分 残留農薬ゼロ 保存便利チャック付 [ 国産 ]…

炭酸水で!雑穀入りアーモンドご飯(動画有)

たかきび、もちきび、ワイルドライス 。 雑穀3種が入ったアーモンドご飯です。 ナッツの食感と雑穀のプチプチ、つぶつぶ食感が楽しい。 そのまま食べても、カレーにもよく合うご飯です。 IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長動画を投稿しています。 www.instagram…

もちきび入りとうもろこしご飯(動画有)

雑穀のもちきびを加えて炊くとうもろこしご飯です。 炭酸水で炊いて冷めてももっちり! IGTV用レシピ動画 IGTVに縦長動画を公開しています www.instagram.com YouTubeはこちら↓ youtu.be 【目次】 IGTV用レシピ動画 もちきびとは もちきび単体で炊く場合 こ…

ワイルドライスの炊き方(動画有)

栄養豊富で人気の雑穀「ワイルドライス」の炊き方と、白米に混ぜて炊く方法をご紹介します。 さらさらとしてナッツのような香ばしさのあるお米です。 野菜感覚でサラダやスープに使ったり、お肉料理の付け合わせにも。 IGTV用のレシピ動画 IGTVに縦長レシピ…

とうもろこしご飯の海南鶏飯(動画有)

生とうもろこしを加えて炊く海南鶏飯(シンガポールチキンライス)です。 蒸し鶏と鶏出汁で炊くご飯が一度に出来上がります。 とうもろこしのシャキシャキが甘くて美味しい鶏ご飯です! IGTV用動画レシピ IGTVで縦長全画面で動画が見られます! instagram.com …

遠足や運動会のお弁当に!ラッピングおにぎりとミニおかず

こどもの遠足や運動会のお弁当に。外で食べやすいラッピングおにぎりとミニおかずをご紹介します。 *人数が多い場合、運動会弁当は捨てられる容器にすると楽チン! 運動会や遠足のお弁当、悩みますね。 今年の我が家の運動会弁当には ラッピングおにぎり ベ…

オリエンタルカレーと「極上のカレー皿」で黒米カレー

モニターで頂いた地元愛知の「オリエンタルカレー」のレトルトを使った黒米ご飯のカレーです。 レトルトカレーもトッピングを増やしたりご飯を雑穀ご飯に変えると豪華に! 器はカレーのために作られた「極上のカレー皿」です。 【目次】 極上のカレー皿とは …

古代米の炊き方〜炭酸水で炊くもっちり黒米ごはん〜(動画有)

古代米の黒米を混ぜて炊く紫色のご飯です。 白米でも玄米でも可能。炭酸水を使っていますがお水炊きでも作れます。 雑穀ご飯はカレーにもピッタリ! www.misublog.com IGTV動画 IGTVに縦長動画をアップしています。 instagram.com YouTubeはこちら youtu.be …

チキンビリヤニ風炊き込みご飯

白米とカレー粉で作るビリヤニ風のカレーピラフです。 お肉はマトンでも牛肉でもお好みのもので。 ビリヤニとは もともとは今のパキスタンのある地方で食べられていたインドの炊き込みご飯です。 本物のビリヤニはバスマティライスを使い、手間暇かけて作る…

簡単シンプル炊き込みご飯!挽肉と生姜のごはん

合挽肉を炊き込むごはんです。 大人用なら生姜は千切りやみじん切りにして多めに加えて。 鍋炊きでも炊飯器でも作れます。 こちらもどうぞ 煮るだけの簡単肉味噌 www.misublog.com 肉味噌でおにぎらず www.misublog.com 材料(2〜3人分) 白米 2合合挽肉 100g…


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