お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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【お弁当に】トマト煮込みポークハンバーグ


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明日のお弁当用に作り置き。
豚挽肉のハンバーグのトマト煮込みです。




〈材料〉1人分


豚挽肉 150g
塩 小1/8
玉ねぎ 1/4個
バター 10g
☆卵 1/2個
☆パン粉 大5
☆ホエイ(水切りヨーグルトから取ります) 30cc
(なければプレーンヨーグルト)
ブランデー 50cc
トマト 2個
塩 小1/4
パセリ 適量
 
 
 

作り方

下準備


・玉ねぎはみじん切りしてバターでしっかり炒めて茶色くし、冷ましておきます。
・挽肉は塩を加えてよく捏ねます。
・トマトは時間があれば熱湯にドボンとつけて引き上げ、皮を剥いておきます。
(皮付きのままでも可)

 

ハンバーグ種を捏ねます


ボウルに挽肉、玉ねぎと☆を入れてよく捏ね混ぜます。
8等分して空気抜きし、俵形にします。
 
 

焼きます

 
玉ねぎを炒めたフライパンをそのまま使います。
再度フライパンを熱してハンバーグ種を並べて焼きます。


焼けたら裏返し、裏も焼きます。


裏面も焼けたらブランデーを加え、弱火にして蓋をし5分ほど蒸し煮します。

 
 

煮込みます


蓋を開け角切りにしたトマトとお塩を加えます。


弱火のまま煮詰めます。


煮詰まったら出来上がり。

写真ではパセリのみじん切りを散らしています。
冷めたら冷蔵庫に入れお弁当に詰める前にトマトソースごと再加熱します。

 
 
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