お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

Hatena Instagram Youtube



レシピブログに参加中


スポンサードリンク

空豆とチーズのマッシュ


スポンサードリンク

茹でた空豆を潰して粉チーズとバターで和えたお豆のペーストです。





〈材料〉2人分
空豆 20さや(正味320g)
塩 ひとつまみ
バター 15~20g
粉チーズ 大2
*お好みでマヨネーズやクリームチーズ等を加えても。



空豆は鞘から出して洗い、薄皮に包丁で少し切れ目を入れます。



鍋にたっぷりのお湯(分量外)を沸かし、塩を加え、空豆を入れて7分ほど茹でます。



ザルに取り薄皮を剥きます。



潰して、バターと粉チーズを加え混ぜ、味を見て塩を足します。

*ここでマヨネーズやクリームチーズで和えても。



全体混ぜたら出来上がり。



ほんのりチーズ味の豆ペーストです。




サラダやサンドイッチ、コロッケに。


☆ランキングに参加してます!よろしければ応援ぽちお願いいたします。

レシピブログランキング


糖質制限ランキング


料理ブログランキング

Hatena Instagram Youtube

レシピブログに参加中♪