お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

Hatena Instagram Youtube


レシピブログに参加中

★☆☆★☆レターポットでお手紙頂けると嬉しいです☆☆★☆☆



スポンサードリンク

トースター焼き!卵とチーズの粉なしお好み焼き


スポンサードリンク

 

グリルパンで玉ねぎとキャベツを炒め、卵と海老粉、豆乳ヨーグルトを混ぜ注いでチーズをのせます。
余熱したトースターに入れふっくら焼きます。


流行りのダッチベイビー風にトースターで焼きます。

 
 
ダッチベイビーの作り方のポイントはトードインザホールと同じ↓

www.misublog.com

 

使う器をしっかり温めておくことと、オーブンを温めておくことがポイントになります。


こちらもどうぞ

フライパン焼きで。

桜海老としらすたっぷり 

www.misublog.com

挽肉を加えて。

www.misublog.com

小さく焼いてタワーに。

www.misublog.com

 

 
 
 
 

〈材料〉1~2人分(グリルパン20cm)

 
卵 3個
★豆乳ヨーグルト 大1
(orプレーンヨーグルト)
★桜海老粉 大4
☆生姜 3~4枚
☆玉ねぎ 1/8個
☆キャベツ 1~2枚
塩 ひとつまみ
牛脂 (orバター) 5g
シュレッドチーズ 80g
細ネギ 2本
 昆布醤油 (orソース) 適量
青さ海苔 適量
鰹節 適量
 
 
材料について
 
豆乳ヨーグルトは生玄米と無調整豆乳で作れます↓
市販品でも可。加えると卵がふっくらします。
 
桜海老粉はこちら。桜海老のヒゲを集めたものです。
砕いた乾燥桜海老でも可。

 
 
 
 

作り方

 

具材を炒めます

 
 
グリルパンを熱して牛脂を溶かし、刻んだ☆を加えて炒め合わせます。
トースターを余熱し始めます。


全体がしんなりしたら塩を振ります。

 
 

卵液を加えます


卵をよく溶き★を加え混ぜます。


コンロの火を消し卵液を流します。
チーズ、ネギをのせてすぐに火を止めます。

 
 

トースターで焼きます

 
1300wで5〜10分ほど。こんがりふっくら焼けたら取り出します。


鰹節を削ります。


やっぱり削りたてが美味しいですね。


昆布醤油をかけて、砕いた青さ海苔と鰹節をたっぷりのせます。

 
 
 
クックパッドはこちら
つくれぽ頂けると嬉しいです!
 
 
楽天ROOMで使用食材やお気に入り品を公開してます↓

room.rakuten.co.jp




☆ランキングに参加してます!よろしければ応援ぽちお願いいたします。

レシピブログランキング


 


スポンサードリンク


Hatena Instagram Youtube

レシピブログに参加中♪