お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

Hatena Instagram Youtube



レシピブログに参加中


スポンサードリンク

ひじきとしらすのネギ味噌油揚げピザ


スポンサードリンク

味噌+豆乳ヨーグルトを塗った油揚げに、ネギ、ひじき、しらす、チーズをのせてトースターで焼きます。





お友達のやってた「ネギ味噌きつねピザ」を真似っこ→こちら

〈材料〉
油揚げ 正方形のもの8枚
豆味噌 小1~2
豆乳ヨーグルト 大4

乾燥ひじき ふたつかみ
細ネギ 1~2本
しらす
チーズ



油揚げピザは糖質制限では定番。
でもリンク先の真似っこして、油揚げの厚みを半分にした方が食べやすいなーと今回発見(*^^*)


油揚げはそれぞれ厚みを半分に切ります。



ひじきは水で洗って戻し、水気を切ります。




豆乳ヨーグルトに味噌を混ぜソースを作ります。

味噌は豆味噌のが合いますが、なんでも。



厚みを半分にした油揚げを、三角に切り、シートを敷いた天板に並べます。



味噌+豆乳ヨーグルトを塗って




ネギを散らして



ひじきをのせ



しらす、チーズ。



トースターでこんがり焼きます。



唐辛子を振って完成。



ひじきはお気に入りのこちら。



しらすはこちら。




ソースが余ったので浜納豆を加えて



豆乳を注いで発酵させ、味噌ヨーグルトを作りました。

これはグラタンのホワイトソース代わりに使うと美味しいですよ(*^^*)






レシピブログランキングに参加してます!よろしければクリックお願いいたします

Hatena Instagram Youtube

レシピブログに参加中♪