お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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全粒粉入り豆乳ヨーグルト ナン


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全粒粉と強力粉にお塩と豆乳ヨーグルトを加えて捏ねた無酵母ナン。





作り方は前回と同じ。

全粒粉が入るので豆乳ヨーグルトの量が少し多くなりました。



〈材料〉
国産強力粉 130g
国産全粒粉 20g
塩 小1/4
豆乳ヨーグルト 125g
油脂(今回は冷たいバター) 5g



ボウルに粉類を計量し、混ぜ合わせます。



バターを薄く切って加え、指先でちぎって粉と混ぜ合わせていきます。



全体均一に油が混ざったら豆乳ヨーグルトを加え捏ねまとめます。



ひとまとまりになったらこのまましばらく休ませます。



なんとなくふっくらするかなーと窓辺でお日様にあてて、2時間ほど置きました。



2つに分けて、両手でびろーと伸ばして。
熱したフライパンに油なしで乗せて両面焼きます。



焼き上がりにバターを塗ります。





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