お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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鮭と蓮根の味噌ハンバーグ


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叩いた生鮭と刻んだ蓮根、玉ねぎ、ネギ、溶き卵、胡麻、おろし生姜、麦味噌をこね混ぜて丸めて焼いたハンバーグ。




お醤油メーカーさんのレシピサイトに載った、SnapDishのお友達のレシピをアレンジ→こちら

お醤油メーカーのレシピなのに醤油をお味噌に変えてしまいました^^;

詳しい元レシピは上記リンク先をご覧ください。


〈材料〉1人分
鮭 切り身1枚
塩 ふたつまみ
☆玉ねぎ(みじん切り) 1/8個
☆細ねぎ(みじん切り) 1/2本
☆蓮根(みじん切り) 2~3cm
☆白胡麻 大1
☆麦味噌 小1
☆生姜(おろす) 小1
☆溶き卵 1/4個分
☆塩 ひとつまみ
バター 15g
酒 50cc

*あん*
★水(or出し汁) 50cc
★昆布 5×5cm1切れ
★昆布醤油 小2
★酒 大1
水 大1
本葛粉(or片栗粉) 小1

*付け合わせ*
大葉 2~3枚
ロメインレタス 2枚
プチトマト 1個


鮭は塩してしばらく置きます。
皮と骨を取って叩きます。




ボウルに入れ☆を加えます。




よく練って




丸めてバターで焼きます。
皮も焼いて、こちらは食べます。




焼き色が付いたら裏返して裏も焼き、
お酒を振って蓋をして弱火でしばらく煮込みます。




皿に取り出します。




小鍋に★を加えて煮立たせ、水溶き葛粉でとろみをつけます。




餡をかけ大葉をのせ、胡麻を散らします。





(オマケ)
「お魚バーグよりミートバーグがいい」
と言われたのでここからもう一品…。
切り落としの豚肉を刻んで塩麹を混ぜてぎゅっと丸めて




周りに玄米粉をまぶしてバターで両面焼きます。




冷蔵庫の余りのソーセージも一緒に焼きました。






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