お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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【お弁当】ミルフィーユカツ


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薄切り肉を重ねてカツにするミルフィーユカツ。
お弁当にしました。






豚薄切り肉100g1枚1枚に豆乳塩麹を揉み込んで重ね、冷蔵庫に一晩置きます。

翌朝冷蔵庫から取り出し室温に戻し、
玄米粉→溶き卵→パン粉の順につけ




ラードで揚げます。




冷ましてからカットしてお弁当箱へ。




衣に使った卵の残りは薄く焼いて、
1/4に切った海苔、塩を振ったご飯の上に乗せてたたみ、おにぎらずにしました。



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