お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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自家製テンペと牛蒡のナゲット


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崩したテンペと刻んだ牛蒡を葛粉でまとめてラードで揚げ焼き。
カレー味にしました。







自家製テンペは乾燥大豆125gから作ったうちの半分を使用。

手か、麺棒で叩いて潰します。
(市販品だともっと固くて潰しにくいかもしれません)




新牛蒡1本は粗みじん切りして
葛粉大2、お塩、カレー粉大1を加え混ぜます。




よく練ってまとめて、先日豚バラからとったラードで揚げ焼きします。




10個できました。
(2個乗らなかったので別皿)





さっくりふんわり、牛蒡が香ばしく、カレーの香りとテンペの香り。



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