お砂糖味醂なし生活!ほっこりおうちごはん

お砂糖味醂なしのお料理やお菓子。がっつりたんぱく質なお夕飯や低糖質なサンドイッチとチーズケーキ、こどものお弁当などのレシピを載せています。

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低糖質サンドイッチ

アボカドバーガーでプルドポークバーガー

しっかり煮込んだほろほろ豚肉、カレー風味のプルドポークを使ってアボカドバーガーです。 オーロラソースをだらりとかけて。 ほろほろ煮込んだプルドポークはサンドイッチやハンバーガーにぴったり www.misublog.com こちらもどうぞ バーガーやサンドイッチ…

【高野豆腐サンド】スモークサーモンとアボカドクリチサンドイッチ

スモークサーモンとアボカド、クリームチーズを挟んだ高野豆腐サンドと 卵とアボカド、クリームチーズのサンドの2種類です。 こちらもどうぞ 高野豆腐サンドと油揚げサンドを作る時のポイントまとめです↓ www.misumisu0722blog.com 低糖質バーガーやサンドイ…

低糖質なハンバーガーやブランパン、サンドイッチレシピまとめ

ふすま粉を使った低糖質パン、ブランパンと低糖質なハンバーガーレシピ色々まとめです。 ブランパンいろいろ ふすま粉+大豆粉、グルテン粉で作るブランパンまとめ lineblog.me 上記まとめでは ・ブランパンホットドッグ ・ブランパンバーガー ・ブランパン食…

レタスたっぷり!鶏胸オイル煮とレタスの油揚げサンド

開いた油揚げをパン代わりに使う低糖質レタスサンド。 作り置きに便利な「鶏胸肉オイル煮」をどーんと1枚挟みます。 レシピブログに参加中♪ おうちごはん編集部さんから頂いた「川上村」さんのレタスを使っています。 川上村 天空のレタス 4個ジャンル: 食品…

【レシピ動画】八丁味噌ヨーグルト豚しゃぶのハムぱくサンド

昨日投稿のサンドイッチの手順写真を スライドにしました。 八丁味噌とヨーグルトを混ぜ冷しゃぶのタレにして、 きな粉入りの自家製ブランパンでサンドしています。 カクキュー 三河産大豆八丁味噌銀袋 400g 出版社/メーカー: 八丁味噌の郷 メディア: その他…

きな粉ブランパンで☆八丁味噌ヨーグルト豚しゃぶのハムぱくサンド

きな粉ブランパンを使ったわんぱくサンドです。 ハム8枚と豚しゃぶ、八丁味噌ヨーグルト、荏胡麻の葉。 あさりのお味噌汁を添えて。 おうちごはん編集部さんから頂いた 朝のフレッシュロースハム を使っています。 具沢山サンドの「わんぱくサンド」に ハム…

高野豆腐で☆卵たっぷりピザトースト風ハムぱくサンド

高野豆腐をパン代わりにした低糖質サンドイッチ。 コメダ珈琲の「卵たっぷりピザトースト」風の卵サラダを挟んだピザトーストにハムをたっぷり挟みました。 おうちごはん編集部さんから頂きました朝のフレッシュロースハムを使っています。 こちらもどうぞ …

自家製ブランパンでキーマカレーチーズトースト

キーマカレーの残りととろけるチーズを挟んだ 低糖質ホットサンドです。 フライパンで焼くので周りカリッと中ふんわり。 レシピブログさんから頂きました QBB大きいとろけるスライスチーズ を使っています。 大きいのでパン全体に行き渡り サンドイッチやト…

お砂糖なしパンで☆鶏胸肉のカレー唐揚げチーズサンドイッチ

お砂糖なしのシンプル塩パンを使って 胸肉カレー唐揚げとチーズ、アボカド、トマトを挟んだバーガー風サンド。 レシピブログさんから頂きました QBB大きいスライスチーズを使っています。 このスライスチーズ、 サイズが大きいからサンドイッチにピッタリ! …

卵焼きがパン代わり☆ハムとアボカドのハムぱくサンド

薄焼き卵を4枚重ねてパン代わりに使った低糖質な卵サンド。具材は ハム、アボカド、スナップエンドウ、キャベツ、人参、チーズ 我が家の低糖質サンドは油揚げか高野豆腐を パン代わりに使うことが多いのですが 今回は試しに卵焼きで。 普通の卵焼きでは破れ…

こどもの日に☆鯉のぼりソーセージの肉バーガー

ハンバーグがバンズ代わりの「肉バーガー」に 鯉のぼりソーセージを立てたこどもの日バーガーです 昨年も作った鯉のぼりソーセージ 前回は高野豆腐バーガーに立てました↓ www.misublog.com 2度作ってようやく気づきましたが これソーセージを短く切って使っ…

2種のハムと目玉焼きの油揚げわんぱくサンド

油揚げを開いてチーズ焼きしてパン代わりに。ハムをたっぷり挟んだ低糖質ハムぱくサンドです。具材を色々ぎっしり詰め込んだ「わんぱくサンド」にハムをたっぷり4枚以上挟んだものを「ハムぱくサンド」と言うそうです。このハムぱくサンドをいつもの油揚げサ…

胡麻ドレッシング高野豆腐で☆厚焼き卵サンド

ドレッシングで戻した高野豆腐をバターソテーしてパン代わりに使った低糖質厚焼き卵サンドです。レシピブログさんから頂いたリケンノンオイル中華ごまドレッシングを使っています。リケンのノンオイルで天才レシピこれですね、今日頂いた投稿の注意点メール…

菜の花とハンバーグの油揚げわんぱくサンド

開いてチーズで焼いた油揚げをパン代わりに使った糖質制限さんにはお馴染みの低糖質サンドイッチ。今回はハンバーグと人参、菜の花、卵をサンドしました。生めかぶたっぷりのお味噌汁を添えて。めかぶお味噌汁めっちゃ美味しかった!!油揚げサンド、高野豆…

ささみ胡桃クリームの油揚げサンド

油揚げを開いてチーズでをのせて焼いてパン代わりに使った低糖質サンド。付け合わせのアボカドローズの作り方は こちら動画付きで載せてます。前投稿の ささみの胡桃クリーム和えを具材に使っています。〈材料〉1~2人分油揚げ(長方形) 2枚シュレッドチー…

高野豆腐で生ハムチーズのモンティクリスト

高野豆腐をパン代わりにした低糖質サンドイッチ。 生ハムとチーズを挟んで卵液に浸しバターで焼きます。 アップが遅くなりましたが数日前のご飯です チーズがどろどろ過ぎですが・・ 付け合わせは前日の残りのハンバーグ www.misublog.com すりおろした高野…

低糖質☆卵とハムの高野豆腐サンド

高野豆腐がパン代わり。味をつけて戻した高野豆腐をスライスし、バターで焼いて使います。ハムと卵にスイスチャードを加えたサンドイッチにしました。何度かアップしている高野豆腐サンドの基本レシピのようなものを作りたくて卵+ハムサンドにしました。添え…

【レシピ動画】カレーラムと半熟卵の油揚げわんぱくサンド

油揚げをパン代わりにした低糖質サンドイッチ。前投稿の動画バージョンです。詳しいレシピはこちらに載せてます。※上手く再生できない時はこちらから☆ランキングに参加してます!よろしければ応援ぽちお願いいたします。レシピブログランキング料理ブログラ…

チーズ油揚げで☆カレーラムと半熟卵のわんぱくサンド

油揚げを開いてチーズをのせて焼いてパン代わりにした低糖質サンドイッチ。カレー味のラム肉とアボカド、半熟卵、紫キャベツと金時人参を挟みました。 *添えたスープは前投稿のポタージュです。 www.misublog.com 動画レシピ www.misublog.com 〈材料〉2人…

がんもどきがバンズ代わり☆がんもチーズバーガー

焼いたがんもどきをバンズ代わりに使った低糖質ハンバーガーです。モッツアレラチーズとチェダーチーズをのせたハンバーグをサンド。 使ったお皿は先日のIGersJP×ピカールフォトコンテスト受賞で頂いたプレートです! www.misublog.com 「チーズどろりのハン…

【レシピ動画】チーズ油揚げとカレー卵のわんぱくサンド

前投稿のチーズ焼きした油揚げを使った低糖質サンドイッチです。カレー風味の卵サラダとハム、チーズ、ゆで卵を挟んでいます。詳しいレシピはこちらに載せています。※上手く再生できない時はこちらから〈材料〉1人分油揚げ(長方形) 1枚シュレッドチーズ 30~…

チーズ油揚げでハムとカレー卵のわんぱくサンド

油揚げをチーズで焼いてパン代わりに使います。カレー粉とガーリックを加えた卵サラダとゆで卵、チェダーチーズとハムを挟んだわんぱくサンド。一緒に写したスープは先日の菊芋と生クリームのイエローカレースープの残りです。〈材料〉1人分油揚げ(長方形) 1…

Wチーズハンバーグと目玉焼きの油揚げわんぱくサンド

油揚げをパン代わりに使った低糖質サンドイッチ。チーズハンバーグ2枚と目玉焼きをサンドしました。ちょっと断面イマイチなのでまた挑戦します〈材料〉1人分油揚げ(長方形) 2枚ハンバーグ(残り物等何でも) 2枚スライスチーズ 2枚卵 1個サンチュ 10枚トマト(…

油揚げで☆卵たっぷりデビルドサンド

油揚げがパン代わり。卵サラダと半熟卵を挟んだ低糖質サンドイッチです。デビルドサンドは2回目。前回はブランパンケーキ(ふすま粉のパンケーキ)を使って作りました→ブランパンケーキでデビルドサンドレシピブログさんから頂いたGABANあらびきガーリックとブ…

油揚げサンド☆南瓜と栗のわんぱくサンド

油揚げがパン代わり。 マッシュ南瓜に水切りヨーグルトを混ぜ、甘栗を並べたわんぱくサンドです。 ワンプレートのその他のおかず ・丸ごと南瓜のスープ↓ www.misublog.com ・アボカドローズ(動画付き)↓ www.misublog.com ・トマトのバラ(動画付き)↓ www.misu…

【レシピ動画】高野豆腐でBLTサンド(高野豆腐サンド)

前投稿のレシピの動画バージョンです。ヨーグルトで戻した高野豆腐にベーコン、トマト、チーズ、レタスをサンド。詳しいレシピは→こちらをご覧ください。※上手く再生できない時はこちらから☆ランキングに参加してます!よろしければ応援ぽちお願いいたします…

【わんぱくサンド】高野豆腐でBLTサンド

豆乳ヨーグルトで戻した高野豆腐を焼いてベーコン、トマト、チーズ、レタスをサンドした高野豆腐サンド。・今までの高野豆腐サンドイッチ(&その他)は→こちら〈材料〉1人分高野豆腐 2枚豆乳ヨーグルト 150cc(orプレーンヨーグルト)ラード 大2~3ベーコン(厚切…

【レシピ動画】南瓜食パンで紫芋と生ハムのわんぱくサンド

昨日投稿のホエイを仕込み水にした「南瓜たっぷり食パン」を使ってハロウィン向けのわんぱくサンドです。紫芋と生ハム、千切りキャベツ、スライスチーズ、ゆで卵とプチトマトを挟んでいます。・南瓜食パンのレシピは→ こちら・サンドイッチの詳しいレシピは…

カレー高野豆腐で!タイ風海老トースト

カレー粉で戻した高野豆腐にナンプラーで味付けした海老のすり身を挟み、鶏脂で焼きます。 人気の「タイ風海老トースト」の低糖質版。SnapDishで作ってらっしゃる方のを見て、クックパッドのこちらのレシピを参考にアレンジさせて頂いてます。 低糖質サンド…

【レシピ動画】イチジク肉巻きわんぱくサンド

前投稿のイチジク肉巻きわんぱくサンドのレシピ動画です。 油揚げをパン代わりにしたサンドイッチです。具材はイチジクの豚バラ巻き紫キャベツの梅酢和えアボカドディップキャロットラペレタス 詳しいレシピは www.misublog.com ※上手く再生できない時はこち…

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